Yin module 5

Module 5 Online yin yoga opleiding Terug naar het overzicht Lichaamsbewustzijns meditatie 15 min Meditatie | Johan Ook je eigen lichaam kun je gebruiken als een instrument om te mediteren. In deze meditatietechniek oefen je jezelf in het waarnemen van dat wat je letterlijk voelt. Van je kruin tot aan je tenen. Gevoel wilt niet […]

Module 5 Online yin yoga opleiding Terug naar het overzicht Aan de slag: transities Lesvaardigheden | Johan Je bent halverwege de opleiding. Een zinvol moment om samen terug te kijken en vooruit te blikken. Voor de afgelopen modules heb je de eerste stappen gezet in het leraarschap. Voor de komende modules wil ik je er

Module 5 Online yin yoga opleiding Terug naar het overzicht Reclined twist | Liggende twist Asana en meridiaanleer | Skadi https://vimeo.com/418805815 Reclined twistLiggende twist RekgebiedDe Reclining Twist geeft een intense stretch aan je hele lichaam-wervelkolom, buik, borst, quadriceps, heupflexoren en bilspieren. Twists worden vaak aan het einde van een yogasessie uitgevoerd om eventuele spanning die

Module 5 Online yin yoga opleiding Terug naar het overzicht Happy baby | Blije baby Asana en meridiaanleer | Skadi https://vimeo.com/418805247 Happy BabyBlije baby RekgebiedHappy Baby is een diepe heupopener en een rek voor zowel je liezen als je binnenbeenspieren. Deze houding kan zorgen voor een ontspanning van je sacro-iliacale (SI) gewricht en je onderrug.

Module 5 Online yin yoga opleiding Terug naar het overzicht Frog | Kikker Asana en meridiaanleer | Skadi https://vimeo.com/418804926 FrogKikker RekgebiedFrog richt zich op je liezen en binnenste dijen (adductoren). Bovendien vindt er compressie plaats in je onderrug dankzij de milde achteroverbuiging. Script Vanuit Child’s Pose: » Breng je je beide armen voorwaarts richting de

Module 5 Online yin yoga opleiding Terug naar het overzicht Lesopbouw en transities Lesvaardigheden | Skadi In deze les vertelt Skadi je hoe je een les op kunt bouwen. Ze geeft je een raamwerk voor de opbouw van een les en laat zien je hoe je met transities een flow kunt creëren in je les. 

Module 5 Online yin yoga opleiding Terug naar het overzicht Meditatie in beweging Persoonlijke ontwikkeling | Johan https://vimeo.com/320191644 Wat is meditatie? Net als van yoga zijn er van meditatie ontelbare definities. In deze les stellen we onszelf de vraag: Wat is meditatie?, en: Hoe zou je meditatie kunnen integreren in een yogales? Hoe wordt een yogales

Module 5 Online yin yoga opleiding Terug naar het overzicht Stress Tot voor kort gingen we er in het Westen van uit dat een levend wezen geen invloed op het autonome zenuwstelsel kan uitoefenen; we dachten dat het volledig autonoom is en onafhankelijk van onze wil opereert. In het Oosten bestaat al duizenden jaren een

Module 5 Online yin yoga opleiding Terug naar het overzicht De mantra AUM Mantra | Léah AUM of OM is misschien wel de bekendste mantra die er is. Het is ook de mantra die we meestal gebruiken aan het begin van een les. In deze les legt Léah je uit waarom dat zo is. Mantra’s

Module 5 Online yin yoga opleiding Terug naar het overzicht Dragon | Draak Asanatechniek | Skadi https://vimeo.com/418803863 DragonDraak RekgebiedDragon Pose heeft als doelwit je heupgewricht en lies van het voorste been. Als je achterste been gerekt is kun je dit ook voelen in de heupflexoren en quadriceps van dit been. ScriptVanuit Downward Facing Dog: »