Module 5 Online yin yoga opleiding Terug naar het overzicht In deze module In deze module staat de maag- miltlijn centraal en de houdingen die deze lijnen stimuleren. In deze module bespreekt Skadi in asana en meridiaanleer de houdingen die onder andere de maag- en miltlijn stimuleren: Seated twist | Zittende twist Ankle stretch | Enkelstretch …
Module 5 Online yin yoga opleiding Terug naar het overzicht Toe stretch | Teenstretch Asana en meridiaanleer | Skadi https://vimeo.com/418794423 Toe stretchTeenstretch RekgebiedDe Toe Stretch rekt je tenen en de achterkant van je voeten. Als je koude voeten hebt is dit een fijne oefening om warmte te creëren. Voor veel mensen is deze oefening mentaal een enorme …
Module 5 Online yin yoga opleiding Terug naar het overzicht Squat | Hurkhouding Asana en meridiaanleer | Skadi https://vimeo.com/417593788 SquatHurkhouding RekgebiedSquat opent je heupen, rekt je binnendijen (adductoren) en versterkt je enkels. Voorover buigen in deze houding zal bovendien je lumbale wervelkolom verlichten. Script Vanuit een staande houding” » plaats je je voeten op heupbreedte …
Module 5 Online yin yoga opleiding Terug naar het overzicht Introductie in het zenuwstelsel Anatomie en fysiologie | Sylvia https://vimeo.com/310137045 In deze les geeft Sylvia je een introductie van het zenuwstelsel: een ontzettend complex systeem dat continu de homeostase, ofwel balans, in ons lichaam bewaakt. Je leert het onderscheid tussen het centrale en het perifere …
Module 5 Online yin yoga opleiding Terug naar het overzicht Meditatie: Hartchakra Chakrafilosofie | Marijke In deze les begeleid Marijke je in een meditatie voor het vierde chakra: hartchakra, ofwel het anahata chakra. Daarbij gebruik je weer de Soham en Hamsa mantra. Kom comfortabel zitten voor om je in deze meditatie met je hartchakra te verbinden. Hartchakra …
Module 5 Online yin yoga opleiding Terug naar het overzicht Seated twist | Zittende twist Asana en meridiaanleer | Skadi https://vimeo.com/417591823 Seated twistZittende twist RekgebiedEen twist voor de wervelkolom en een rek voor de IT-band als je de knie die omhoog wijst dichter naar het lichaam toe beweegt. Script » Kom zitten en breng je rechterhiel …
Module 5 Online yin yoga opleiding Terug naar het overzicht (Half) Saddle | Zadelhouding Asana en meridiaanleer | Skadi https://vimeo.com/417599763 SaddleZadelhouding RekgebiedSaddle is in de eerste plaats een achteroverbuiging voor een diepe compressie van je sacraal-lumbale rug. Daarbij kan er rek plaatsvinden in de buik, borst, heupen, heupflexoren en quadriceps. Script Vanuit een positie op …
Module 5 Online yin yoga opleiding Terug naar het overzicht Yogales: maag en milt Asana en meridiaanleer | Skadi In deze les neemt Skadi je mee in een aantal houdingen voor de maag- en milt, waarvan de eerste houding in deze module nog niet aan bod is gekomen. Zo zie je dat er altijd verschillende …
Module 5 Online yin yoga opleiding Terug naar het overzicht Maag en milt, de theorie Asana en meridiaanleer | Skadi https://vimeo.com/418797158 In deze les laat Skadi je zien hoe de meridianen lopen die verbonden zijn met de maag en de milt. Ook vertelt ze wat de fysieke, emotionele, mentale en energetische functie is van deze …
Module 5 Online yin yoga opleiding Terug naar het overzicht Zelfreflectie Aan het einde van iedere module stellen we je één of meerdere vragen om over na te denken. Deze vragen staan ook in je e-werkboek. Schrijf je antwoorden op zodat je ze terug kunt lezen wanneer je daar behoefte aan hebt of om ze …