Bibliotheek vinyasa asanatechniek

Asanatechniek Online vinyasa bibliotheek Terug naar het overzicht Side plank – Vashistasana Asanatechniek | Moena https://vimeo.com/321201693 VashistasanaVashista = meest excellente, besteSide Plank Pose / Zijwaartse Plank Functie van de houdingVersterken van schuine buikspieren en lendenspier (laterale flexie torso). DrishtiLinkerduim. Script» Vanuit downward dog. Adem in, reik je rechterbeen omhoog, » Adem uit, stap je rechtervoet […]

Asanatechniek Online vinyasa bibliotheek Terug naar het overzicht Seated forward bend – Paschimottanasana Asanatechniek | Moena https://vimeo.com/321203005 PaschimottanasanaPasschima = westUttana = intensieve stretchSeated Forward Bend Pose / Intense buiging naar het westen Functie van de houdingVerlengen van hamstrings, kuitspieren en grote rugspier. DrishtiRichting grote tenen. ScriptVanuit Dandasana » Adem in, breng je armen omhoog, je

Asanatechniek Online vinyasa bibliotheek Terug naar het overzicht Headstand pose – Sirsasana Asanatechniek | Moena https://vimeo.com/321203935 SirsasanaSirsa = hoofdHeadstand Pose / Hoofdstand Functie van de houdingVersterken van buikspieren, rugspieren en beenspieren. DrishtiNaar achter, langs het puntje van je neus. ScriptVanuit Adho Mukha Svanasana. » Breng je knieën op de mat. Plaats je ellebogen op schouderbreedte

Asanatechniek Online vinyasa bibliotheek Terug naar het overzicht Revolved triangle pose – Parivritta Trikonasana Asanatechniek | Moena https://vimeo.com/321202425 Parivrtta TrikonasanaParivrtta = gedraaidTri = drieKona = hoekRevolved Triangle Pose / Gedraaide driehoek Functie van de houdingVersterken van beenspieren, (schuine) buikspieren, lendenspier en rugspieren. Verlengen van adductoren, hamstrings, (schuine) buikspieren, borstspieren en lendenspier. DrishtiLinkerduim. ScriptVanuit Virabhadrasana I.

Asanatechniek Online vinyasa bibliotheek Terug naar het overzicht Revolved side angle pose – Parivrtta Parsvakonasana Asanatechniek | Moena https://vimeo.com/321202505 Parivrtta ParsvakonasanaParivrtta = gedraaidParsva = zijdeKona = hoekRevolved Side Angle Pose / Zijwaartse gedraaide hoek Functie van de houdingVersterken van bovenbeenspieren, bilspieren, (schuine) buikspieren, lendenspier en rugspieren. Verlengen van hamstrings, kuitspieren, (schuine) buikspieren, lendenspier en borstspieren.

Asanatechniek Online vinyasa bibliotheek Terug naar het overzicht Reversed warrior – Viparita Virabhadrasana Asanatechniek | Moena https://vimeo.com/321202258 Viparita VirabhadrasanaViparita = omgekeerdeVira = heldVirabhadra = eigennaam (van een krijger)Reversed Warrior Pose / Omgekeerde krijger Functie van de houdingVersterken van beenspieren, bilspieren en rugspieren. Verlengen van (schuine) buikspieren. DrishtiRechter handpalm. ScriptVanuit Virabhadrasana II. » Adem in, breng

Asanatechniek Online vinyasa bibliotheek Terug naar het overzicht Mountain pose | Tadasana Asanatechniek | Moena https://vimeo.com/321204388 TadasanaTada = bergMountain Pose / Berghouding Functie van de houdingVersterken: van beenspieren en rugspieren. DrishtiIn het verlengde van het puntje van je neus. Script » Plaats je voeten op heupbreedte onder je zitbotten en parallel aan de zijkanten van

Asanatechniek Online vinyasa bibliotheek Terug naar het overzicht Marichi’s pose – Marichyasana A & C Asanatechniek | Moena https://vimeo.com/321203244 MarichyasanaMarichi = eigennaam van een heilige (zoon van Bhrama)Marichi’s Pose / Marichi-houding Functie van de houdingVerlengen van hamstrings en grote rugspier. DrishtiRechter grote teen. In de video demonstreert Moena alleen variatie A en C.  Script variatie

Asanatechniek Online vinyasa bibliotheek Terug naar het overzicht Lage plank | Phalakasana B Asanatechniek | Moena https://vimeo.com/321201660 Phalakasana BPhalaka = plankLow Plank Pose / Lage plank / Elleboog plank Functie van de houdingVersterken van voorste deel schouderspieren, rechte- en diepe dwarse buikspieren en grote rugspier. DrishtiKijk naar beneden, in het verlengde van het puntje van

Asanatechniek Online vinyasa bibliotheek Terug naar het overzicht Low lunge – Anjaneyasana Asanatechniek | Moena https://vimeo.com/332663436 AnjaneyasanaAnjaney = Zoon van AnjaniLow Lunge Pose / Maansikkel Functie van de houdingVersterken van beenspieren en bilspieren.Verlengen van heupbuigers achterste been. DrishtiEen punt recht vóór je. ScriptVanuit Adho Mukha Svanasana »  Adem in, reik je linkerbeen omhoog. Spreid je tenen.