Bibliotheek vinyasa asanatechniek

Asanatechniek Online vinyasa bibliotheek Terug naar het overzicht Wheel pose – Urdhva Dhanurasana Asanatechniek | Moena https://vimeo.com/321203589 Urdhva DhanurasanaUrdhva = omhoogDhanura = boogWheel Pose / Wiel Functie van de houdingVersterken van hamstrings, bilspieren en rugspieren. Verlengen van quadriceps, heupbuigers, buikspieren en borst- en schouderspieren. DrishtiNaar achter, langs het puntje van je neus, of richting je […]

Asanatechniek Online vinyasa bibliotheek Terug naar het overzicht Warrior 3 – Virabhadrasana III Asanatechniek | Moena https://vimeo.com/321202907 Virabhadrasana IIIVira = heldVirabhadra = eigennaam (van een krijger)Warrior 3 / Krijger 3 Functie van de houdingVersterken van beenspieren, rugspieren, buikspieren en schouderspieren. Verlengen van hamstrings en adductoren. DrishtiNaar beneden langs de verlenging van het puntje van je

Asanatechniek Online vinyasa bibliotheek Terug naar het overzicht Warrior 1 – Virabhadrasana I Asanatechniek | Moena https://vimeo.com/321202149 Virabhadrasana IVirabhadra = held of krijgerWarrior 1 / Krijger 1 Functie van de houdingVersterken van beenspieren, bilspieren, grote rugspier, lendenspieren en schuine buikspieren. Verlengen van kuitspieren (achterste been). DrishtiDuimen. ScriptVanuit Adho Mukha Svanasana. » Adem in, breng je

Asanatechniek Online vinyasa bibliotheek Terug naar het overzicht Opwaartse hond | Urdhva Mukha Svanasana Asanatechniek | Moena https://vimeo.com/321201934 Urdhva Mukha SvanasanaUrdhva = omhoogMukha = gezichtSvana = hondUpward-Facing Dog Pose / Opwaartse hond Functie van de houdingVersterken van rugspieren, bilspieren en hamstrings. Verlengen van buikspieren, borstspieren en heupbuigers. DrishtiNaar voren in het verlengde van het puntje

Asanatechniek Online vinyasa bibliotheek Terug naar het overzicht Upward plank pose – Purvottanasana Asanatechniek | Moena https://vimeo.com/321203065 PurvottanasanaPurva = oostUttana = intensieve stretchUpward Plank Pose / Opwaartse plank Functie van de houdingVersterken van armspieren, rugspieren, bilspieren, hamstrings en kuitspieren. Verlengen van buikspieren, borstspieren en voorste schouderspieren. DrishtiOmhoog of naar achter langs het verlengde van het

Asanatechniek Online vinyasa bibliotheek Terug naar het overzicht Upward lotus pose | Urdhva Padmasana Asanatechniek | Moena https://vimeo.com/321203837 Urdhva PadmasanaUrdhva = omhoogPadma = lotusUpward Lotus Pose / Omgekeerde lotus Functie van de houdingVerlengen van bilspieren en abductoren. Versterken van buikspieren. DrishtiNavel ScriptVanuit Salamba Sarvangasana. » Breng je benen in lotushouding terwijl je met je handen

Asanatechniek Online vinyasa bibliotheek Terug naar het overzicht Tree pose – Vrksasana Asanatechniek | Moena https://vimeo.com/321202841 VrksasanaVrksa = boomTree Pose / Boom Functie van de houdingVersterken van beenspieren, rugspieren, buikspieren en schouderspieren. DrishtiNaar voren langs het verlengde van het puntje van je neus, of naar je duimen omhoog. ScriptVanuit Tadasana » Adem in, til je

Asanatechniek Online vinyasa bibliotheek Terug naar het overzicht Standing wide legged forward bend – Prasarita Padottanasana Asanatechniek | Moena https://vimeo.com/321202589 Prasarita PadottanasanaPrasarita = gespreidPada = voetUttana = intensStanding Wide-Legged Forward Bend Pose / Staande hoek Functie van de houdingVersterken van beenspieren. Verlengen van adductoren, hamstrings en grote rugspier. DrishtiNaar achter in het verlengde van het

Asanatechniek Online vinyasa bibliotheek Terug naar het overzicht Standing forward bend – Uttanasana Asanatechniek | Moena https://vimeo.com/332663216 UttanasanaUttana = intensieve stretchStanding Forward Bend Pose / Staande voorover buiging Functie van de houdingVerlengen van hamstrings, kuitspieren en grote rugspier. DrishtiNavel of naar achter langs het verlengde van het puntje van je neus. Script Vanuit Tadasana. »

Asanatechniek Online vinyasa bibliotheek Terug naar het overzicht Staff pose – Dandasana Asanatechniek | Moena https://vimeo.com/321202952 DandasanaDanda = staf of stokStaff Pose / Staf Functie van de houdingVersterken van beenspieren en rugspieren. Verlengen van hamstrings, nek- en bovenrugspieren. DrishtiGrote tenen. Script» Ga zitten op je mat, strek je benen naar voren en plaats goed je