Les Categorie: Bibliotheek vinyasa asanatechniek

Side plank – Vashistasana​

Asanatechniek Online vinyasa bibliotheek Terug naar het overzicht Side plank – Vashistasana Asanatechniek | Moena https://vimeo.com/321201693 VashistasanaVashista = meest excellente, besteSide Plank Pose / Zijwaartse Plank Functie van de houdingVersterken van schuine buikspieren en lendenspier (laterale flexie torso). DrishtiLinkerduim. Script» Vanuit downward dog. Adem in, reik je rechterbeen omhoog, » Adem uit, stap je rechtervoet …

Side plank – Vashistasana​ Lees verder »

Seated forward bend – Paschimottanasana

Asanatechniek Online vinyasa bibliotheek Terug naar het overzicht Seated forward bend – Paschimottanasana Asanatechniek | Moena https://vimeo.com/321203005 PaschimottanasanaPasschima = westUttana = intensieve stretchSeated Forward Bend Pose / Intense buiging naar het westen Functie van de houdingVerlengen van hamstrings, kuitspieren en grote rugspier. DrishtiRichting grote tenen. ScriptVanuit Dandasana » Adem in, breng je armen omhoog, je …

Seated forward bend – Paschimottanasana Lees verder »

Headstand pose – Sirsasana

Asanatechniek Online vinyasa bibliotheek Terug naar het overzicht Headstand pose – Sirsasana Asanatechniek | Moena https://vimeo.com/321203935 SirsasanaSirsa = hoofdHeadstand Pose / Hoofdstand Functie van de houdingVersterken van buikspieren, rugspieren en beenspieren. DrishtiNaar achter, langs het puntje van je neus. ScriptVanuit Adho Mukha Svanasana. » Breng je knieën op de mat. Plaats je ellebogen op schouderbreedte …

Headstand pose – Sirsasana Lees verder »

Revolved triangle pose – Parivrtta Trikonasana

Asanatechniek Online vinyasa bibliotheek Terug naar het overzicht Revolved triangle pose – Parivritta Trikonasana Asanatechniek | Moena https://vimeo.com/321202425 Parivrtta TrikonasanaParivrtta = gedraaidTri = drieKona = hoekRevolved Triangle Pose / Gedraaide driehoek Functie van de houdingVersterken van beenspieren, (schuine) buikspieren, lendenspier en rugspieren. Verlengen van adductoren, hamstrings, (schuine) buikspieren, borstspieren en lendenspier. DrishtiLinkerduim. ScriptVanuit Virabhadrasana I. …

Revolved triangle pose – Parivrtta Trikonasana Lees verder »

Revolved side angle pose – Parivrtta Parsvakonasana

Asanatechniek Online vinyasa bibliotheek Terug naar het overzicht Revolved side angle pose – Parivrtta Parsvakonasana Asanatechniek | Moena https://vimeo.com/321202505 Parivrtta ParsvakonasanaParivrtta = gedraaidParsva = zijdeKona = hoekRevolved Side Angle Pose / Zijwaartse gedraaide hoek Functie van de houdingVersterken van bovenbeenspieren, bilspieren, (schuine) buikspieren, lendenspier en rugspieren. Verlengen van hamstrings, kuitspieren, (schuine) buikspieren, lendenspier en borstspieren. …

Revolved side angle pose – Parivrtta Parsvakonasana Lees verder »

Reversed warrior – Viparita Virabhadrasana

Asanatechniek Online vinyasa bibliotheek Terug naar het overzicht Reversed warrior – Viparita Virabhadrasana Asanatechniek | Moena https://vimeo.com/321202258 Viparita VirabhadrasanaViparita = omgekeerdeVira = heldVirabhadra = eigennaam (van een krijger)Reversed Warrior Pose / Omgekeerde krijger Functie van de houdingVersterken van beenspieren, bilspieren en rugspieren. Verlengen van (schuine) buikspieren. DrishtiRechter handpalm. ScriptVanuit Virabhadrasana II. » Adem in, breng …

Reversed warrior – Viparita Virabhadrasana Lees verder »

Vinyasa opleiding Johan Noorloos

Mountain pose – Tadasana

Asanatechniek Online vinyasa bibliotheek Terug naar het overzicht Mountain pose | Tadasana Asanatechniek | Moena https://vimeo.com/321204388 TadasanaTada = bergMountain Pose / Berghouding Functie van de houdingVersterken: van beenspieren en rugspieren. DrishtiIn het verlengde van het puntje van je neus. Script » Plaats je voeten op heupbreedte onder je zitbotten en parallel aan de zijkanten van …

Mountain pose – Tadasana Lees verder »

Marichi’s pose – Marichyasana A & C

Asanatechniek Online vinyasa bibliotheek Terug naar het overzicht Marichi’s pose – Marichyasana A & C Asanatechniek | Moena https://vimeo.com/321203244 MarichyasanaMarichi = eigennaam van een heilige (zoon van Bhrama)Marichi’s Pose / Marichi-houding Functie van de houdingVerlengen van hamstrings en grote rugspier. DrishtiRechter grote teen. In de video demonstreert Moena alleen variatie A en C.  Script variatie …

Marichi’s pose – Marichyasana A & C Lees verder »

online vinyasa yoga opleiding57

Low plank – Phalakasana B

Asanatechniek Online vinyasa bibliotheek Terug naar het overzicht Lage plank | Phalakasana B Asanatechniek | Moena https://vimeo.com/321201660 Phalakasana BPhalaka = plankLow Plank Pose / Lage plank / Elleboog plank Functie van de houdingVersterken van voorste deel schouderspieren, rechte- en diepe dwarse buikspieren en grote rugspier. DrishtiKijk naar beneden, in het verlengde van het puntje van …

Low plank – Phalakasana B Lees verder »

Low lunge – Anjaneyasana

Asanatechniek Online vinyasa bibliotheek Terug naar het overzicht Low lunge – Anjaneyasana Asanatechniek | Moena https://vimeo.com/332663436 AnjaneyasanaAnjaney = Zoon van AnjaniLow Lunge Pose / Maansikkel Functie van de houdingVersterken van beenspieren en bilspieren.Verlengen van heupbuigers achterste been. DrishtiEen punt recht vóór je. ScriptVanuit Adho Mukha Svanasana »  Adem in, reik je linkerbeen omhoog. Spreid je tenen. …

Low lunge – Anjaneyasana Lees verder »