Module 6 Online yin yoga opleiding Terug naar het overzicht In deze module In deze module herhalen we de houdingen voor de maag en milt en gaan we het hebben over het gebruik van de ruimte. We zijn al over de helft! In deze module herhaalt Sylvia vanuit haar perspectief de meeste houdingen uit de vorige …
Module 6 Online yin yoga opleiding Terug naar het overzicht Reclined twist | Liggende twist Asanatechniek | Sylvia https://vimeo.com/331194282 Reclined twistLiggende twist RekgebiedDe Reclining Twist geeft een intense stretch aan je hele lichaam-wervelkolom, buik, borst, quadriceps, heupflexoren en bilspieren. Twists worden vaak aan het einde van een yogasessie uitgevoerd om eventuele spanning die zich in …
Module 6 Online yin yoga opleiding Terug naar het overzicht Yin pranayama: voelen Pranayama | Moena In deze les begeleid Moena je in een Yin ademhalingsoefening. Daarbij brengen we de aandacht naar binnen om de ademhaling binnenin het lichaam te voelen. Kom liggen op je mat om je door Moena te laten begeleiden. https://vimeo.com/417299696
Module 6 Online yin yoga opleiding Terug naar het overzicht Toe stretch | Teenstretch Asanatechniek | Sylvia https://vimeo.com/331190977 Toe stretchTeenstretch RekgebiedDe Toe Stretch rekt je tenen en de achterkant van je voeten. Als je koude voeten hebt is dit een fijne oefening om warmte te creëren. Voor veel mensen is deze oefening mentaal een enorme uitdaging omdat …
Module 6 Online yin yoga opleiding Terug naar het overzicht Energieveld opschonen Chakrafilosofie | Marijke Eerder begeleidde Marijke je in een > aurameditatie. Dit keer deelt Marijke een visualisatie om je energie op te schonen. Marijke vertelt je eerst uitgebreid hoe de visualisatie werkt en begeleid je vervolgens in de visualisatie. https://vimeo.com/355345890
Module 6 Online yin yoga opleiding Terug naar het overzicht Squat | Hurkhouding Asanatechniek | Sylvia https://vimeo.com/331190541 SquatHurkhouding RekgebiedSquat opent je heupen, rekt je binnendijen (adductoren) en versterkt je enkels. Voorover buigen in deze houding zal bovendien je lumbale wervelkolom verlichten. Script Vanuit een staande houding” » plaats je je voeten op heupbreedte en je …
Module 6 Online yin yoga opleiding Terug naar het overzicht Het somatische zenuwstelsel Anatomie | Sylvia Zoals we in de vorige module hebben gezien bestaat je zenuwstelsel uit een centraal en een perifeer deel. Het perifere gedeelte is weer onder te verdelen in het somatische en autonome deel. In deze les vertelt Sylvia je over …
Module 6 Online yin yoga opleiding Terug naar het overzicht Meditatie: Keelchakra Chakrafilosofie | Marijke In deze les begeleid Marijke je in een meditatie voor het vijfde chakra: keelchakra, ofwel het vishuddha chakra. Daarbij gebruik je weer de Soham en Hamsa mantra. Kom comfortabel zitten voor om je in deze meditatie met je keelchakra te verbinden. Keelchakra …
Module 6 Online yin yoga opleiding Terug naar het overzicht Zelfreflectie Aan het einde van iedere module stellen we je één of meerdere vragen om over na te denken. Deze vragen staan ook in je e-werkboek. Schrijf je antwoorden op zodat je ze terug kunt lezen wanneer je daar behoefte aan hebt en om ze …
Module 6 Online yin yoga opleiding Terug naar het overzicht Lichaamsbewustzijns meditatie 15 min Meditatie | Johan Zoals altijd sluiten we de module af met een meditatie. Deze keer een lichaamsbewustzijnsmeditatie van 15 minuten. Zoals je inmiddels weet, kun je je eigen lichaam gebruiken als een instrument om te mediteren. Bij deze meditatietechniek oefen je …