Beste ,
We hebben de staande serie helemaal afgerond!
Met je oefengroepje oefen(de) je de twee zonnegroeten, acht staande houdingen, twee balanshoudingen en afgesloten met krijgers. Op welke manier sluit jij de staande serie af? Misschien ervaar je dat je het de ene keer prettig vindt om traditioneel af te sluiten om de volgende keer juist te kiezen voor een flow met de dansende krijgers. Door beide te oefenen leer je steeds beter voelen waar je lichaam behoefte aan heeft én om aan te voelen wat je oefengroepje het meest zal dienen op een bepaald moment. Natuurlijk ben je ook helemaal vrij om voor één van de twee manieren te kiezen.
Tot slot heb je inmiddels van Moena ook verschillende pranayamatechnieken geleerd. Misschien ben je er aan toe om een pranayamatechniek in je oefenles te integreren. Kies dan een pranayamatechniek uit om hem eerst zelf een aantal keer te beoefenen. Schrijf na elke keer oefenen op wat je ervaren hebt in je dag- of weekboek. Zo kun je je oefengroepje goed begeleiden in de yogales. Als je eraan toe bent kun je de techniek in je oefenles beoefenen.
Veel succes met oefenen! We gaan door met de zittende serie. Ik zie je in module 7!
Namasté,
Johan