Asanatechniek Online yin bibliotheek Terug naar het overzicht Happy baby Asanatechniek | Sylvia https://vimeo.com/331194018 Happy BabyHappy Baby / Blije baby RekgebiedHappy Baby is een diepe heupopeneren een rek voor zowel je liezen als jebinnenbeenspieren. Deze houding kan zorgenvoor een ontspanning van je sacro-iliacale (SI)gewricht en je onderrug. MeridianenHappy Baby stimuleert je urineblaas- enniermeridiaan via je […]
Asanatechniek Online yin bibliotheek Terug naar het overzicht Half butterfly Asanatechniek | Sylvia https://vimeo.com/331193836 Half ButterflyHalf Butterfly / Halve vlinder RekgebiedDit is een vooroverbuiging die zich richt op zowel de gewrichtsbanden langs je wervelkolom als je hamstrings, indien je over je gerekte been buigt. Daarbij kun je ook een rek voelen in je liezen en
Asanatechniek Online yin bibliotheek Terug naar het overzicht Frog Asanatechniek | Sylvia https://vimeo.com/331189628 Frog / Kikker RekgebiedFrog richt zich op je liezen en binnenste dijen (adductoren). Bovendien vindt er compressie plaats in je onderrug dankzij de milde achteroverbuiging. MeridianenFrog stimuleert je miltmeridiaan via de binnenkant van je knieën en je nier- en levermerdiaan via de rek in
Asanatechniek Online yin bibliotheek Terug naar het overzicht Eye of the needle Asanatechniek | Sylvia https://vimeo.com/331189447 Eye of the needleSucirandhrasana RekgebiedEye of the Needle is een liggende rekoefening en heupopener, met als doel het stretchen van de bilspieren en de zijkant van de bovenbenen. Deze oefening wordt vaak aan het einde van de les toegepast
Asanatechniek Online yin bibliotheek Terug naar het overzicht Dragon Asanatechniek | Sylvia https://vimeo.com/331193109 DragonDragon / Draak RekgebiedDragon Pose heeft als doelwit je heupgewricht en lies van het voorste been. Als je achterste been gerekt is kun je dit ookvoelen in de heupflexoren en quadriceps van dit been. MeridianenDragon Pose, met haar vele variaties, beïnvloedt alle
Asanatechniek Online yin bibliotheek Terug naar het overzicht Deer Asanatechniek | Sylvia https://vimeo.com/331189313 DeerDeer / Herthouding RekgebiedEen stretch voor de liezen, adductoren en/of quadriceps van het achterste been. De IT-band en/of bilspieren van het voorste been kunnen ook worden gevoeld bij het voorover buigen. Dit is bovendien een gebalanceerde manier om je heupen te draaien,
Asanatechniek Online yin bibliotheek Terug naar het overzicht Dangling Asanatechniek | Sylvia https://vimeo.com/331192902 DanglingDangling / Bungelen RekgebiedDangling geeft een zachte rek langs de lengte van je wervelkolom en nek en ontspant je onderrug. De nadruk van de houding ligt op je wervelkolom, maar ook met gebogenknieën kun je een rek voelen aan de achterkant van
Asanatechniek Online yin bibliotheek Terug naar het overzicht Child’s Pose Asanatechniek | Sylvia https://vimeo.com/331192781 Child’s PoseChild’s Pose / Kindhouding RekgebiedChild’s Pose is voornamelijk een rusthouding, naast dat ze ook een zachte vooroverbuiging biedt. Je kunt hierbij een rek voelen in je wervelkolom. MeridianenDe urineblaasmeridiaan wordt gestimuleerd door de rek van je wervelkolom. Als je benen
Asanatechniek Online yin bibliotheek Terug naar het overzicht Caterpillar Asanatechniek | Sylvia https://vimeo.com/331192547 CaterpillarCaterpillar / Rups RekgebiedCaterpillar is vooroverbuiging, hierbijworden zowel de gewrichtsbanden langsje wervelkolom als die langs je hamstringsgerekt. MeridianenCaterpillar stimuleert je urineblaasmeridiaan;deze loopt langs de volledige lengte van jewervelkolom. ScriptVanuit een zittende houding: » Rek je je benen voor je uit op de
Asanatechniek Online yin bibliotheek Terug naar het overzicht Cat Pulling Its Tail Asanatechniek | Sylvia https://vimeo.com/331192286 Cat Pulling Its TailCat Pulling Its Tail / Kat die aan zijn staart trekt RekgebiedCat Pulling its Tail is een achteroverbuiging die voor een milde compressie in de onderrug zorgt, naast dat ze de quadriceps rekt van het onderste
Cat Pulling Its Tail Read More »