Yin module 10

Module 10 Online yin yoga opleiding Terug naar het overzicht Yogales: het lichaam als instrument Lesvaardigheden | Johan Noorloos In deze les begeleid ik je zelf in een yin yogales van 35 minuten. Daarbij integreer ik de meditatietechnieken die we gedurende de afgelopen modules beoefend hebben. Kom op je mat zitten en doe lekker mee. […]

Boeddha Module 10 Terug naar het overzicht Boeddha Wanneer je de naam Boeddha hoort, denk je misschien aan de Indiase prins Siddharta Gautama die een paar honderd jaar voor Christus verlichting bereikte. De man die het spirituele pad onderwees, dat nu het boeddhisme wordt genoemd en in Azië door miljoenen mensen gevolgd. Maar het woord

Module 10 Online yin yoga opleiding Terug naar het overzicht Yogales: Childspose, Sphinx & Supported bridge Energetisch lichaam | Moena In deze korte yogales legt Moena de nadruk op het energielichaam om de houdingen goed te doorvoelen. Ze begeleid je in de volgende houdingen: Childspose | Kindhouding met twist Sphinx | Sfinx Seal | Zeehond

Module 10 Online yin yoga opleiding Terug naar het overzicht Dragonfly | Libelle Asanatechniek | Sylvia https://vimeo.com/331193495 StraddleSpreidstandDragonflyLibelle RekgebiedStraddle opent je heupen en rekt je liezen, binnenkant van je benen (adductoren) en hamstrings. Script Vanuit een zittende positie: » Spreid je je benen zo wijd mogelijk en buig je voorover. » Rust je handen of

Module 10 Online yin yoga opleiding Terug naar het overzicht Sphinx & Seal | Sphinx & Zeehond Asanatechniek | Sylvia https://vimeo.com/331194970 SphinxSfinx RekgebiedSphinx zorgt voor een compressie zowel als stimulans van je heiligbeen en lumbalewervelkolom. Script » Kom liggen op je buik. » Plaats je ellebogen onder je schouders, breng je onderarmen parallel aan elkaar

Module 10 Online yin yoga opleiding Terug naar het overzicht Snail | Slak Asanatechniek | Sylvia https://vimeo.com//331190145 SnailSlak RekgebiedSnail geeft een diepe rek aan zowel je gehele wervelkolom als je hamstrings. Script » Kom liggend op je rug met je handen naast je heupen. » Breng vervolgens je benen omhoog over je hoofd, je voeten landen op

Module 10 Online yin yoga opleiding Terug naar het overzicht Dangling | Bungelen Asanatechniek | Sylvia https://vimeo.com/331192902 DanglingBungelen RekgebiedDangling geeft een zachte rek langs de lengte van je wervelkolom en nek en ontspant je onderrug. De nadruk van de houding ligt op je wervelkolom, maar ook met gebogen knieën kun je een rek voelen aan

Module 10 Online yin yoga opeleiding Terug naar het overzicht Child’s pose | Kindhouding Asanatechniek | Sylvia https://vimeo.com/331192781 Child’s Pose Kindhouding RekgebiedChild’s Pose is voornamelijk een rusthouding, naast dat ze ook een zachte vooroverbuiging biedt. Je kunt hierbij een rek voelen in je wervelkolom. MeridianenDe urineblaasmeridiaan wordt gestimuleerd door de rek van je wervelkolom. Als

Module 10 Online yin yoga opleiding Terug naar het overzicht Caterpillar | Rups Asanatechniek | Sylvia https://vimeo.com/331192547 CaterpillarRupsRekgebiedCaterpillar is vooroverbuiging, hierbij worden zowel de gewrichtsbanden langs je wervelkolom als die langs je hamstrings gerekt. Script Vanuit een zittende houding: » Rek je je benen voor je uit op de mat. » Buig voorover met rechte

Module 10 Online yin yoga opleiding Terug naar het overzicht Butterfly | Vlinder Asanatechniek | Sylvia https://vimeo.com/331191936 ButterflyVlinder RekgebiedJe onderrug, buitenkant van je heupen, binnendijen en liezen krijgen hier een intense stretch. Als je voeten verder van je liezen verwijderd liggen zul je je hamstrings en je onderrug meer gaan voelen. Script» Vanuit een kleermakerszit