Vinyasa module 8

Module 8 Online vinyasa yoga opleiding Terug naar het overzicht Zittende houdingen in het transversale vlak Asanatechniek | Moena In deze les laat Moena je zien welke zittende houdingen in het transversale vlak thuishoren. Het transversale vlak is een dwarsdoorsnede van het lichaam. In dit vlak kun je je lichaam draaien (rotatie) en je handen […]

Module 8 Online vinyasa yoga opleiding Terug naar het overzicht Het Wiel | Urdhva Dhanurasana Asanatechniek | Moena https://vimeo.com/321203589 Urdhva DhanurasanaUrdhva = omhoogDhanura = boogWheel Pose / Wiel Functie van de houdingVersterken van hamstrings, bilspieren en rugspieren. Verlengen van quadriceps, heupbuigers, buikspieren en borst- en schouderspieren. DrishtiNaar achter, langs het puntje van je neus, of

Module 8 Online vinyasa yoga opleiding Terug naar het overzicht De Brug | Setu Bandha Sarvangasana Asanatechniek | Moena https://vimeo.com/332000776 Setu Bandha SarvangasanaSetu = brugBandhas = energiepuntenBridge Pose / Brughouding Functie van de houdingVersterken van hamstrings, bilspieren en rugspieren. Verlengen van quadriceps en heupbuigers. DrishtiNaar boven, langs de verlenging van het puntje van je neus.

Module 8 Online vinyasa yoga opleiding Terug naar het overzicht De gebonden hoekhouding | Baddha Konasana Asanatechniek | Moena https://vimeo.com/321203494 Baddha KonasanaBaddha = gebondenKona = hoekBound Angle Pose / Gebonden hoek Functie van de houdingVerlengen van adductoren en bovenrug spieren DrishtiNaar voren langs het verlengde van het puntje van je neus (A+B)Je navel (C) Script

Module 8 Online vinyasa yoga opleiding Terug naar het overzicht De Boot | Navasana Asanatechniek | Moena https://vimeo.com/332003219 NavasanaNava = bootBoat Pose / Boot Functie van de houdingVersterken van rechte buikspieren, heupbuigers en grote rugspier. DrishtiGrote tenen ScriptVanuit Dandasana » Breng je knieën naar je borst, pak je knieën vast en balanceer op je zitbotten

Module 8 Online vinyasa yoga opleiding Terug naar het overzicht Het somatische zenuwstelsel Anatomie en fysiologie | Sylvia Zoals we in de vorige module hebben gezien bestaat je zenuwstelsel uit een centraal en een perifeer deel. Het perifere gedeelte is weer onder te verdelen in het somatische en autonome deel. In deze les vertelt Sylvia

Module 8 Online vinyasa yoga opleiding Terug naar het overzicht Zittende houdingen deel II, de theorie Lesvaardigheden| Johan In deze les neem ik de laatste zittende houdingen van de zittende serie en de achteroverbuigingen nog eens met je door: Navasana | de Boot Baddha Konasana | de Gebonden Hoekhouding Setu Bandha Sarvangasana | de Brughouding Urdhva

Module 8 Online vinyasa yoga opleiding Terug naar het overzicht Achteroverbuigingen in het sagittale vlak Asanatechniek | Moena In deze les laat Moena je zien welke zittende achteroverbuigingen in het sagittale vlak thuishoren. Het sagittale vlak is de doorsnede van het lichaam van de voor- naar de achterkant. In dit vlak kun je je lichaam,

Module 8 Online vinyasa yoga opleiding Terug naar het overzicht Zittende vooroverbuigingen in het sagittale vlak Asanatechniek | Moena Eerder in de opleiding verdeelde Moena de staande houdingen over de verschillende anatomische vlakken. In deze les gaat Moena verder met het verdelen van de zittende houdingen in de anatomische vlakken. We beginnen met zittende vooroverbuigingen