Module 8 Online vinyasa yoga opleiding Terug naar het overzicht Zittende houdingen deel II, de introductie In deze module bespreken we de laatste zittende houdingen van de aangepaste Ashtanga Vinyasa serie. We gaan verder met de laatste houdingen en de eerste liggende houdingen (de achteroverbuigingen) van de zittende serie. In deze module bespreken we de …
Module 8 Online vinyasa yoga opleiding Terug naar het overzicht Liefde Op een vakantiefilmpje uit mijn jeugd stamp ik met rode laarsjes in de zee en pluk daarna bloemen in de duinen. Vreemd om jezelf zo te zien, zo onbevangen. Ik was heel vrolijk, moest steeds lachen, het plezier spatte ervan af. Je ziet ook …
Module 8 Online vinyasa yoga opleiding Terug naar het overzicht Armbalans Asana en energieleer | Léah In deze les bereid Léah je voor op Bakasana – de Kraanvogel – om je te laten zien wat er voor nodig is om te balanceren op je handen. De Kraanvogel is één van de eerste armbalansen die je …
Module 8 Online vinyasa yoga opleiding Terug naar het overzicht Balanceren Asana en energieleer | Léah In module 5> hebben we de balanshoudingen geleerd. In deze les laat Léah zien dat balanceren meer is dan alleen je gewicht verdelen over je voet. Balans vraagt je hele energetische systeem om mee te doen. Voor balanshoudingen zijn …
Module 8 Online vinyasa yoga opleiding Terug naar het overzicht Balancerende duo’s Asana en energieleer | Léah In deze les legt Léah uit hoe je lichaam altijd op zoek is naar balans. Zo zijn er verschillende zwaartepunten die je lichaam in balans houden. Léah noemt dit ‘balancerende duo’s’. Je bovenlichaam heeft bijvoorbeeld twee zwaartepunten: je …
Module 8 Online vinyasa yoga opleiding Terug naar het overzicht Zelfreflectie Aan het einde van iedere module stellen we je één of meerdere vragen om over na te denken. Deze vragen staan ook in je e-werkboek. Daar kun je je opschrijven zodat je ze terug kunt lezen wanneer je daar behoefte aan hebt of om …
Module 8 Online vinyasa yoga opleiding Terug naar het overzicht Lichaamsbewustzijns meditatie 20 min Meditatie | Johan Zoals altijd sluiten we de module af met een meditatie. We mediteren 20 minuten en gebruiken het lichaam daarbij weer als instrument. Hierna volgen de vragen voor zelfreflectie, waarna we doorgaan naar module 9. https://vimeo.com/444235555
Module 8 Online vinyasa yoga opleiding Terug naar het overzicht Zittende houdingen deel II, de praktijk Lesvaardigheden | Johan In deze les bespreken we het vervolg van de zittende houdingen. De achteroverbuigingen waar we de zittende houdingen mee afsluiten doen we bewust aan het einde van de serie omdat hierbij een opgewarmd lichaam noodzakelijk is. …
Module 8 Online vinyasa yoga opleiding Terug naar het overzicht Het afsluiten van de yogales Lesvaardigheden | Johan Om een yogales af te ronden is het belangrijk om rekening te houden met de volgende aandachtspunten. De laatste ontspanningshouding savasana is een gegeven. Hierbij geef je je lichaam de gelegenheid om volledig te ontspannen zodat de energie …
Module 8 Online vinyasa yoga opleiding Terug naar het overzicht Lokah samastah sukhino bhavantu Mantra’s | Léah In deze les deelt Léah een mantra die je vast al vaker hebt gehoord. Zoals alle mantra’s helpt deze mantra je verbinden met het Goddelijke vanbinnen. Lokah samastah sukhino bhavantu Lokahsamastahsukhino bhavantu Vertaling Moge alle wezens in het …