Module 2 Online vinyasa yoga opleiding Terug naar het overzicht Ujjayi, de theorie Filosofie en pranayama | Moena Ujjayi – keelademhaling – is een van de vijf pranayamatechnieken. Pranayama is het beheersen van de ademhaling. Met pranayama wil je de levensenergie vergroten met de ademhaling als instrument. Het doel is om de ademhaling zo lang en […]
Ujjayi, de theorie Read More »
Module 2 Online vinyasa yoga opleiding Terug naar het overzicht Krijger I – Virabhadrasana I Asanatechniek | Moena https://vimeo.com/321202149 Virabhadrasana IVirabhadra = held of krijgerWarrior 1 / Krijger 1 Functie van de houdingVersterken van beenspieren, bilspieren, grote rugspier, lendenspieren en schuine buikspieren. Verlengen van kuitspieren (achterste been). DrishtiDuimen. ScriptVanuit Adho Mukha Svanasana (neerwaartse hond): »
Krijger I | Virabhadrasana I Read More »
Module 2 Online vinyasa yoga opleiding Terug naar het overzicht Hoge lunge | Anjaneyasana Asanatechniek | Moena https://vimeo.com/332663436 AnjaneyasanaAnjaney = Zoon van AnjaniHigh Lunge Pose / Maansikkel Functie van de houdingVersterken van beenspieren en bilspieren.Verlengen van heupbuigers achterste been. DrishtiEen punt recht vóór je. ScriptVanuit Adho Mukha Svanasana (neerwaartse hond): » Adem in, reik je linkerbeen
Hoge lunge | Anjaneyasana Read More »
Module 2 Online vinyasa yoga opleiding Terug naar het overzicht Stoelhouding | Utkatasana Asanatechniek | Moena https://vimeo.com/332218853 UtkatasanaUtkata = krachtigChair Pose / Stoel Functie van de houdingVersterken van hamstrings, quadriceps, bilspieren, grote rugspier en voorste onderbeenspieren. DrishtiNaar voren in het verlengde van het puntje van je neus, of naar je duimen. ScriptIn de video komt
Stoelhouding | Utkatasana Read More »
Module 2 Online vinyasa yoga opleiding Terug naar het overzicht Ademhaling Anatomie en fysiologie | Sylvia In yogalessen gaat het heel vaak over ademen, pranayama. Pranayama is de beheersing van de ademhaling. Ook in de komende lessen gaan we meer aandacht besteden aan ademhaling en aan een belangrijke pranayamatechniek binnen yoga: de ujjayi ademhaling. Maar
Module 2 Online vinyasa yoga opleiding Terug naar het overzicht Zonnegroet B, de theorie Lesvaardigheden | Johan We hebben nu alle houdingen behandeld van de tweede zonnegroet, zoals Pattabhi Jois hem heeft bedacht. Traditioneel doe je vijf keer zonnegroet A en vijf keer Zonnegroet B. In een aangepaste serie kun je ook minder zonnegroeten doen.
Zonnegroet B, de theorie Read More »