Module 2 Online vinyasa yoga opleiding Terug naar het overzicht Zonnegroet B, de introductie We gaan verder met de Ashtanga Vinyasa serie. Deze module staat in het teken van Zonnegroet B. We gaan verder met de aangepaste eerste serie van de Ashtanga Vinyasa yoga, zoals bedacht door Pattabjhi Jois. Zonnegroet B is samen met Zonnegroet …
Module 2 Online vinyasa yoga opleiding Terug naar het overzicht Centreren in jezelf, de theorie Asana en energieleer | Léah In deze les vertelt Léah over de belangrijkste eerste stap voor iedere yogales: het centreren in jezelf. Je kunt het ook landen noemen, contact maken met wat er op dit moment in jou speelt of …
Module 2 Online vinyasa yoga opleiding Terug naar het overzicht Bandha’s Filosofie en pranayama | Moena https://vimeo.com/330743926 Bandha’sEnergie, prana, en ook de oerenergie kundalini kunnen we door samentrekking en kracht van de spieren bundelen, vasthouden en aanwenden. Dat noemen we bandha. Bandha betekent ‘gebonden’, ook ‘slot’. Bandha zet prana op slot, behoudt het of dirigeert …
Module 2 Online vinyasa yoga opleiding Terug naar het overzicht Zelfreflectie Aan het einde van iedere module stellen we je één of meerdere vragen om over na te denken. Deze vragen staan ook in je e-werkboek. Daar kun je ze opschrijven zodat je ze terug kunt lezen wanneer je daar behoefte aan hebt. En je …
Module 2 Online vinyasa yoga opleiding Terug naar het overzicht Ademhalingsmeditatie 5 min Meditatie| Johan Zoals beloofd sluiten we elke module af met een begeleide meditatie. Ik begeleid je hier nogmaals in een ademhalingsmeditatie van 5 minuten. Je adem is hierbij je anker. Hierna vind je vragen voor zelfreflectie, waarna we doorgaan naar module 3. …
Module 2 Online vinyasa yoga opleiding Terug naar het overzicht Zonnegroet B, de praktijk Lesvaardigheden | Johan Het is tijd om de houdingen van Zonnegroet B aan elkaar te gaan rijgen. In deze video beoefenen we samen Zonnegroet B. We nemen de bandha’s en ujjayi ademhaling mee. Ik raad je van harte aan om deze …
Module 2 Online vinyasa yoga opleiding Terug naar het overzicht Lees: Verschillende Yogastijlen “The important thing is not what style of yoga you do, but that you bring yoga into your life” Hieronder beschrijf ik een paar belangrijke yogastijlen. Ze zijn van invloed geweest op mij, op mijn eigen yogapractice en vooral ook op …
Module 2 Online vinyasa yoga opleiding Terug naar het overzicht Centreren in jezelf, de praktijk Asana en energieleer | Léah In de vorige les heb je geleerd over de waarde van het centreren in jezelf voor je de yogales begint. In deze les ga je het samen met Léah zelf ervaren. https://vimeo.com/451115888
Module 2 Online vinyasa yoga opleiding Terug naar het overzicht Comfortabel zitten Asana en energieleer | Léah Een van de functies het uitvoeren van yogahoudingen is het lichaam soepel maken. Als het lichaam soepel is kunnen we comfortabel zitten en vormt het lichaam geen belemmering bij lange meditaties. Léah laat je in deze video ervaren …
Module 2 Online vinyasa yoga opleiding Terug naar het overzicht Ujjayi, de praktijk Pranayama | Moena https://vimeo.com/331181144 In deze les duiken we met Moena dieper in de techniek van de ujjayi ademhaling. Ujjayi helpt bij het synchroniseren van ademhaling en beweging. Bij ujjayi worden de stembanden in het strottenhoofd samengeknepen. Hierdoor ontstaat er een zacht …