Vinyasa module 1

Module 1 Online vinyasa yoga opleiding Terug naar het overzicht Zelfreflectie Aan het einde van iedere module stellen we je één of meerdere vragen om over na te denken. Deze vragen staan ook in je e-werkboek. Daar kun je je opschrijven zodat je ze terug kunt lezen wanneer je daar behoefte aan hebt en ze […]

Module 1 Online vinyasa yoga opleiding Terug naar het overzicht Introductie in meditatie Meditatie | Johan https://vimeo.com/442005520 Het Nu heeft een grote waarde omdat je alleen in het moment zelf kunt waarnemen dat wat komt en gaat. Dit is wat we oefenen in de meditatie.  Yoga noem ik zelf meditatie in beweging. Je kunt op

Module 1 Online vinyasa yoga opleiding Terug naar het overzicht Ademhalingsmeditatie 5 min Meditatie | Johan Yoga zou je kunnen definiëren als meditatie in beweging. Mediteren kun je op verschillende manieren doen. Er zijn diverse technieken die je helpen om jezelf te trainen in waarnemen. Een veel voorkomende techniek is de adem. De adem is

Module 1 Online vinyasa yoga opleiding Terug naar het overzicht Introductie Energieleer & Mantra’s Asana en energieleer | Leah In deze introductie Energieleer en Mantra’s stel ik je voor aan Léah. In deze opleiding neemt ze twee bijzondere invalshoeken voor haar rekening: Energieleer en Mantra’s.  Ten eerste Energieleer. In een yogales kunnen we niet om

Module 1 Online vinyasa yoga opleiding Terug naar het overzicht Neerwaartse hond – Adho mukha svanasana Asanatechniek | Moena https://vimeo.com/332219257 Adho Mukha SvanasanaAdho = neerwaartsMukha = gezichtSvana = hondDownward-Facing Dog Pose / Neerwaartse hond Functie van de houding Versterken van arm- en schouderspieren, rugspieren en quadriceps. Verlengen van hamstrings en kuiten. Drishti Naar achter in

Module 1 Online vinyasa yoga opleiding Terug naar het overzicht Opwaartse hond | Urdhva Mukha Svanasana Asanatechniek | Moena https://vimeo.com/321201934 Urdhva Mukha SvanasanaUrdhva = omhoogMukha = gezichtSvana = hondUpward-Facing Dog Pose / Opwaartse hond Functie van de houdingVersterken van rugspieren, bilspieren en hamstrings. Verlengen van buikspieren, borstspieren en heupbuigers. DrishtiNaar voren in het verlengde van

Module 1 Online vinyasa yoga opleiding Terug naar het overzicht Cobra | Bhujangasana Asanatechniek | Moena BhujangasanaBhujanga = cobraCobra Pose / Cobra Functie van de houding
Versterken van rugspieren, bilspieren en
 hamstrings. Verlengen van buikspieren en borstspieren. Drishti
Schuin naar voren in het verlengde van het
 puntje van je neus. ScriptVanuit een liggende positie op je buik:

Module 1 Online vinyasa yoga opleiding Terug naar het overzicht Vierledige stafhouding | Chaturanga Dandasana Asanatechniek | Moena https://vimeo.com/646383006 Chaturanga DandasanaChatur = vierAnga = ledemaatDanda = staf of stokFour-limbed Staff Pose / Vierledige stafhouding Functie van de houdingVersterken van de grote borstspier, armspieren, buikspieren, rugspieren en beenspieren.  DrishtiKijk naar beneden, in het verlengde van het

Module 1 Online vinyasa yoga opleiding Terug naar het overzicht Hoge plank | Phalakasana A Asanatechniek | Moena https://vimeo.com/321201596 Phalakasana APhalaka = plankHigh Plank Pose / Hoge plank Functie van de houdingVersterken van armspieren, rechte- en diepe dwarse buikspieren en grote rugspier. DrishtiKijk naar beneden, in het verlengde van het puntje van je neus. ScriptVanuit

Module 1 Online vinyasa yoga opleiding Terug naar het overzicht Staande vooroverbuiging | Uttanasana Asanatechniek | Moena https://vimeo.com/332663216 UttanasanaUttana = intensieve stretchStanding Forward Bend Pose / Staandevoorover buiging Functie van de houdingVerlengen van hamstrings, kuitspieren en grote rugspier. DrishtiNavel of naar achter langs het verlengde van het puntje van je neus. Script Vanuit Tadasana. »