Concentratie Week 1 – les 4 van 6 Terug naar het overzicht Hulpmiddelen voor concentratie tijdens je meditatie “‘Wees zelf de verandering die je in de wereld wilt zien.” – Ghandi Heb je ooit gemerkt hoe rustig je wordt als je je echt op iets concentreert? Om te beginnen moeten we de geest iets geven […]
Lees: Concentratie Meer lezen »
Ademhalingsmeditatie Week 1 – les 2 van 6 Terug naar het overzicht Hoor: wat is een ademhalingsmeditatie? Johan Noorloos vertelt Wat is een ademhalingsmeditatie, hoe pas je die toe en wat zijn de effecten ervan? Johan Noorloos legt je er in deze video alles over uit. In een ademhalingsmeditatie mediteer je op het bewust volgen
Hoor: wat is een ademhalingsmeditatie? Meer lezen »
Zitten in meditatie Week 1 – les 1 van 6 Terug naar het overzicht Opgewekt, ontspannen en in stilte “Geluk is de afwezigheid van het streven naar geluk.” – Patanjali De eenvoudigste vorm van zitmeditatie, is een moeilijke. Hij heet in het Japans shikantaza, wat ‘louter zitten’ betekent. Het is zo eenvoudig dat er eigenlijk
Lees: Zitten in meditatie Meer lezen »
Ademhalingsmeditatie in stappen Week 1 – les 3 van 6 Terug naar het overzicht Oefen: Ademhalingsmeditatie Met Johan Noorloos en Mariken Hogenhout https://vimeo.com/382738383 In deze video leidt Johan Noorloos je door een geleide ademhalingsmeditatie. Deze geleide meditatie duurt ongeveer 8 minuten en je brengt simpelweg je aandacht naar je ademhaling toe. De uitdaging is om
Oefen: Ademhalingsmeditatie Meer lezen »
De Yoga Sutra’s van Patanjali Week 1 – les 7 van 9 Terug naar het overzicht Lees: de Yoga Sutra’s van Patanjali “The great secret is this: it is not enough to have intuitions; we must act on them; we must live them.” – Patanjali De Yoga Sutra’s van Patanjali vormen de oudste bekende tekst
Lees: De Yoga Sutra’s van Patanjali Meer lezen »
Het achtvoudige pad van Patanjali Week 1 – les 6 van 9 Terug naar het overzicht Hoor: Patanjali Johan Noorloos vertelt De Sutra’s (verzen) van Patanjali worden door velen gezien als het eerste boek over yoga. Patanjali beschrijft in zijn sutra’s het doel van yoga. Dit doet hij in de vorm van een achtvoudig stappenplan.
Zonnegroet A in stappen Week 1 – les 2 van 9 Terug naar het overzicht Oefen: Zonnegroet A Met Johan Noorloos en Mariken Hogenhout https://vimeo.com/402871005 Zonnegroeten worden gebruikt als een ‘warming up’ voor het lichaam in de dynamische yogales. Je warmt je lichaam op voor de yogahoudingen die volgen. Zon, licht en warmteDe naam zonnegroet
Oefen: Zonnegroet A Meer lezen »
Wat fijn dat je hier bent. Week 8 – les 5 van 6 Terug naar het overzicht Namasté “We zijn vaak geneigd om op zoek te gaan naar een completere en meer bijzondere versie van onszelf. Maar je kan die bijzonderheid alleen vinden als je stopt met zoeken naar jezelf in de toekomst. De bijzonderheid
Zie en oefen… Utthita Parsvakonasana Week 8 – les 4 van 6 Terug naar het overzicht Utthita Parsvakonasana stap voor stap Met Moena de Jong https://vimeo.com/321202363 Utthita Parsvakonasana, ofwel Extended Side Angle PoseUtthita = UitgestrektParsva = zijdeKona = hoekExtended Side Angle Pose of (in het Nederlands) Zijwaartse gestrekte hoek Wat is het voordeel?Je versterkt de
Zie: Utthita Parsvakonasana Meer lezen »
Zie en oefen… Utthita Trikonasana Week 8 – les 3 van 6 Terug naar het overzicht Utthita Trikonasana stap voor stap Met Moena de Jong https://vimeo.com/321202288 Utthita Trikonasana, of Extended Triangle PoseUtthita = verlengdeTri = drieKona = hoekTriangle Pose (of in ‘t Nederlands) Driehoek Wat is het voordeel?Je versterkt de beenspieren, (schuine) buikspieren en rugspieren.
Zie: Utthita Trikonasana Meer lezen »