Yin module 9

Module 9 Online yin yoga opleiding Terug naar het overzicht Sphinx & Seal | Sfinx & Zeehond Asana en meridiaanleer | Skadi https://vimeo.com/417592992 SphinxSfinx RekgebiedSphinx zorgt voor een compressie zowel als stimulans van je heiligbeen en lumbale wervelkolom. Script » Kom liggen op je buik. » Plaats je ellebogen onder je schouders, breng je onderarmen […]

Module 9 Online yin yoga opleiding Terug naar het overzicht Snail | Slak Asana en meridiaanleer | Skadi https://vimeo.com/417592606 SnailSlak RekgebiedSnail geeft een diepe rek aan zowel je gehele wervelkolom als je hamstrings. Script » Kom liggend op je rug met je handen naast je heupen. » Breng vervolgens je benen omhoog over je hoofd, je voeten

Module 9 Online yin yoga opleiding Terug naar het overzicht Dangling | Bungelen Asana en meridiaanleer | Skadi https://vimeo.com/418803088 DanglingBungelen RekgebiedDangling geeft een zachte rek langs de lengte van je wervelkolom en nek en ontspant je onderrug. De nadruk van de houding ligt op je wervelkolom, maar ook met gebogen knieën kun je een rek

Module 9 Online yin yoga opleiding Terug naar het overzicht Child’s pose | Kindhouding Asana en meridiaanleer | Skadi https://vimeo.com/515402864 Child’s Pose Kindhouding RekgebiedChild’s Pose is voornamelijk een rusthouding, naast dat ze ook een zachte vooroverbuiging biedt. Je kunt hierbij een rek voelen in je wervelkolom. Script» Kom op handen en knieën, je wreven maken

Module 9 Online yin yoga opleiding Terug naar het overzicht Caterpillar | Rups Asana en meridiaanleer | Skadi https://vimeo.com/418802231 CaterpillarRupsRekgebiedCaterpillar is vooroverbuiging, hierbij worden zowel de gewrichtsbanden langs je wervelkolom als die langs je hamstrings gerekt. Script Vanuit een zittende houding: » Rek je je benen voor je uit op de mat. » Buig voorover

Module 9 Online yin yoga opleiding Terug naar het overzicht Half butterfly | Halve vlinder variaties Asana en meridiaanleer | Skadi https://vimeo.com/418801144 Half ButterflyHalve vlinder RekgebiedDit is een vooroverbuiging die zich richt op zowel de gewrichtsbanden langs je wervelkolom als je hamstrings, indien je over je gerekte been buigt. Daarbij kun je ook een rek

Module 9 Online yin yoga opleiding Terug naar het overzicht Butterfly | Vlinder Asana en meridiaanleer | Skadi https://vimeo.com/418800701 ButterflyVlinder RekgebiedJe onderrug, buitenkant van je heupen, binnendijen en liezen krijgen hier een intense stretch. Als je voeten verder van je liezen verwijderd liggen zul je je hamstrings en je onderrug meer gaan voelen. Script» Vanuit

Module 9 Online yin yoga opleiding Terug naar het overzicht Yogales: blaas en nieren Asana en meridiaanleer | Skadi In deze les neemt Skadi je mee in een korte yogales voor de urineblaas en nieren. Daarbij komen de volgende houdingen aan het bod: Childpose | Kindhouding Frog | Kikker  Sphinx | Sfinx Reclined Twist |

Module 9 Online yin yoga opleiding Terug naar het overzicht Blaas en nieren, de theorie Asana en meridiaanleer | Skadi https://vimeo.com/418799285 In deze les laat Skadi je zien hoe de meridianen lopen die verbonden zijn met de blaas en de nieren. Ook vertelt ze wat de fysieke, emotionele, mentale en energetische functie is van deze