Dagelijks 30 min mediteren.. Week 8 – les 6 van 6 Terug naar het overzicht Oefen: 30 min stilte meditatie Sijbrand Maal https://vimeo.com/479877310 Ook deze laatste week nodig ik je uit om twee keer per dag dertig minuten in stilte te zitten. Eén keer in de ochtend en één keer voor het slapengaan. Ongetwijfeld zal …
Wat fijn dat je hier bent. Week 8 – les 5 van 6 Terug naar het overzicht Namasté “We zijn vaak geneigd om op zoek te gaan naar een completere en meer bijzondere versie van onszelf. Maar je kan die bijzonderheid alleen vinden als je stopt met zoeken naar jezelf in de toekomst. De bijzonderheid …
Zie en oefen… Utthita Parsvakonasana Week 8 – les 4 van 6 Terug naar het overzicht Utthita Parsvakonasana stap voor stap Met Moena de Jong https://vimeo.com/321202363 Utthita Parsvakonasana, ofwel Extended Side Angle PoseUtthita = UitgestrektParsva = zijdeKona = hoekExtended Side Angle Pose of (in het Nederlands) Zijwaartse gestrekte hoek Wat is het voordeel?Je versterkt de …
Zie en oefen… Utthita Trikonasana Week 8 – les 3 van 6 Terug naar het overzicht Utthita Trikonasana stap voor stap Met Moena de Jong https://vimeo.com/321202288 Utthita Trikonasana, of Extended Triangle PoseUtthita = verlengdeTri = drieKona = hoekTriangle Pose (of in ‘t Nederlands) Driehoek Wat is het voordeel?Je versterkt de beenspieren, (schuine) buikspieren en rugspieren. …
Ervaar een yogales Vinyasa Flow Week 8 – les 2 van 6 Terug naar het overzicht Oefen: Vinyasa Flow Met Hoyte de Ranitz en Mariken Hogenhout https://vimeo.com/367736459 Tijdens Vinyasa Flow zijn lichaam, ademhaling en geest in tijd en ruimte continu met elkaar in verbinding. Vinyasa betekent: ‘to place in a special way’. De yogi moet …
Yoga in je dagelijks leven Week 8 – les 1 van 6 Terug naar het overzicht Hoor: Yoga van de mat af Johan Noorloos vertelt De yogamat of het meditatiekussen kan een metafoor zijn voor het leven van alledag. Een yogales begint namelijk pas ten volle als je van de mat afstapt. Het is daarom …