Dagelijks 15 min mediteren Week 6 – les 4 van 4 Terug naar het overzicht Oefen: 15 min stiltemeditatie Met Johan Noorloos https://vimeo.com/495415052 Ook deze week word je uitgenodigd om dagelijks vijftien minuten in stilte te zitten. Het is belangrijk dat je lekker en comfortabel zit. Zolang je rechtop zit is het prima om op …
De wetenschap Week 6 – les 3 van 4 Terug naar het overzicht De invloed van meditatie op je gezondheid Er is onderzoek gedaan naar de invloed van meditatie op de lichamelijke gezondheid. Het is bewezen dat stress de afweer tegen ziekten en infecties ondermijnt. Meditatie blijkt het tegenovergestelde effect te hebben. Het kan de …
Ervaar het zelf… Yin yoga Week 6 – les 2 van 4 Terug naar het overzicht Oefen: Yin yoga Met Johan Noorloos en Mariken Hogenhout https://vimeo.com/382738599 In tegenstelling tot de dynamische vormen van yoga, richt Yin yoga zich niet op het versterken van je spieren, maar juist op het ontspannen hiervan. Door je spieren te …
Yin yoga Week 6 – les 1 van 4 Terug naar het overzicht Meditatie en Yin yoga “Als je weefsels in het lichaam niet gebruikt degenereren ze, als je ze overbelast ontstaan blessures. Het leven bevindt zich tussen deze YIN en YANG, net iets anders voor een ieder. De basis van alle yoga is de …