Week 3 basistraining yoga

Dagelijks 10 min mediteren.. Week 3 – les 7 van 7 Terug naar het overzicht Oefen: 10 min stilte meditatie Sijbrand Maal De eerste twee weken zitten erop. Vanaf vandaag gaan we tien minuten zitten. Het liefst twee keer per dag. Ongetwijfeld heb je de eerste weken gemerkt dat het best lastig is om stil […]

Zie en oefen… De Boom Week 3 – les 6 van 7 Terug naar het overzicht De Boom stap voor stap Met Moena de Jong https://vimeo.com/321202841 Kijk de video en oefen  De Boom, oftewel VrksasanaVrksa = boomTree Pose / Boom Wat zijn de voordelen?Tijdens het oefenen van de boom versterk je de beenspieren, rugspieren, buikspieren

Staande houdingen en balanshoudingen Week 3 – les 5 van 7 Terug naar het overzicht Oefen: Staande houdingen en balanshoudingen Met Johan Noorloos en Mariken Hogenhout https://vimeo.com/402452325 In deze les oefen je een aantal staande houdingen en we ronden af met twee balans-houdingen. De waarde van de adem en de core nemen we samen mee

De kracht van balanshoudingen Week 3 – les 4 van 7 Terug naar het overzicht Balans ‘”Onbestendigheid is een bron van harmonie. Als jij je er niet tegen verzet, heb je vrede met de werkelijkheid.”– Jack Kornfield  Als je yogahoudingen oefent, kijk je vaak in een bepaalde richting. Aan het begin van iedere houding ontspan

Balans Week 3 – les 3 van 7 Terug naar het overzicht Hoor: Balans Johan Noorloos vertelt https://vimeo.com/402448660 Evenwicht komt voort uit een kalme en gefocuste geest. Je kan je in balanshoudingen wat instabiel voelen en dat is normaal. Toch kan je snel vooruitgang boeken als je het geheim kent. Het is belangrijk om in

Zie en oefen… Krijger 1 Week 3 – les 2 van 7 Terug naar het overzicht Krijger 1 stap voor stap Met Moena de Jong https://vimeo.com/321202149 Het is tijd voor de Krijger I oftewel – Virabhadrasana IVirabhadra = held of krijgerWarrior 1 (of in het Nederlands) Krijger 1 Wat zijn de voordelen?Door Krijger 1 te

Zonnegroet A en B in stappen Week 3 – les 1 van 7 Terug naar het overzicht Oefen: Zonnegroet A en B Met Johan Noorloos en Mariken Hogenhout https://vimeo.com/402871940 In de Zonnegroet B voegen we nieuwe yogahoudingen toe. Beide zonnegroeten zijn een opwarming voor het lichaam en staan op zichzelf als een volwaardige les. In