Module 5 Online vinyasa yoga opleiding Terug naar het overzicht Lees: Dristhi Je hebt het woord al meerdere keren voorbij zien komen bij de scripts voor de yogahoudingen: drishti. Maar wat is drishti precies? Als je yogahoudingen oefent, kijk je vaak in een bepaalde richting. Aan het begin van iedere houding ontspan je de blik …
Module 5 Online vinyasa yoga opleiding Terug naar het overzicht Balanshoudingen, de introductie In deze module gaat het om balans. We bespreken de twee balanshoudingen uit de aangepaste Ashtanga Vinyasa serie en duiken dieper in een belangrijk onderdeel van de yogales: meditatie. We hebben nu Zonnegroet A en B en de staande houdingen uit de …
Module 5 Online vinyasa yoga opleiding Terug naar het overzicht Bhastrika variatie Pranayama | Moena In de vorige module liet Moena je de Bhastrika ademhalingstechniek ervaren. In deze les borduren we daarop voort met een moderne variatie op de Bhastrika ademhaling, waarbij we een fysieke beweging toevoegen. Kom comfortabel zitten en laat je in deze …
Module 5 Online vinyasa yoga opleiding Terug naar het overzicht Meditatie in de yogales Meditatie | Tijn Meditatie is een belangrijk onderdeel van elke yogales. Het is de voorbereiding en afsluiting van de yogabeoefening, maar ook een belangrijke voorbereiding voor jezelf als yogadocent. Hoe stevig jij in je middelpunt staat is heel bepalend voor wat …
Module 5 Online vinyasa yoga opleiding Terug naar het overzicht Wat is meditatie? Meditatie | Tijn Wat is meditatie? Zoals we al eerder bespraken, kun je meditatie op talloze manieren definiëren. Tijn Touber is auteur van zes boeken over verlichting en meditatie en oprichter van het grootste meditatienetwerk van Nederland: Stadsverlichting. In deze les vertelt …
Module 5 Online vinyasa yoga opleiding Terug naar het overzicht Zelfreflectie Aan het einde van iedere module stellen we je één of meerdere vragen om over na te denken. Deze vragen staan ook in je e-werkboek. Daar kun je je opschrijven zodat je ze terug kunt lezen wanneer je daar behoefte aan hebt en ze …
Module 5 Online vinyasa yoga opleiding Terug naar het overzicht Lichaamsbewustzijns- meditatie 15 min Meditatie| Johan We sluiten deze module weer af met een meditatie, dit keer een lichaamsbewustzijnsmeditatie. Zoals we deze module hebben gezien kun je je lichaam gebruiken als instrument om te mediteren. Bij deze meditatietechniek oefen je jezelf in het waarnemen van …
Module 5 Online vinyasa yoga opleiding Terug naar het overzicht Meditatie in beweging, de theorie Lesvaardigheden | Johan https://vimeo.com/320191644 Wat is meditatie? Net als van yoga zijn er van meditatie ontelbare definities. In deze les stellen we onszelf de vraag: Wat is meditatie?, en: Hoe zou je meditatie kunnen integreren in een yogales? Hoe wordt een …
Module 5 Online vinyasa yoga opleiding Terug naar het overzicht Balanshoudingen, de praktijk Lesvaardigheden | Johan Ook in balanshoudingen integreer je de ademhaling in verschillende stappen. In deze les leg ik je uit hoe je Vrksasana (de boom) en Virabhadrasana III (krijger III) zelf kunt beoefenen en je oefengroepje in deze houdingen kunt begeleiden. We …
Module 5 Online vinyasa yoga opleiding Terug naar het overzicht Yogales: integreren van energie Asana en energieleer | Léah Léah heeft inmiddels meerdere aspecten van energieleer met je besproken: het gronden van handen en voeten, organische en musculaire energie en de energetische knooppunten. In deze yogales van 40 minuten ga je deze aspecten bewust integreren …