Vinyasa module 4

Module 4 Online vinyasa yoga opleiding Terug naar het overzicht Opening van de les, de theorie Lesvaardigheden| Johan We hebben inmiddels al behoorlijk wat houdingen behandeld, maar hoe open je een les nu eigenlijk? In deze les neem ik de belangrijkste punten met je door.  Om een vinyasa yogales te openen kun je verschillende houdingen […]

Module 4 Online vinyasa yoga opleiding Terug naar het overzicht De magische beweging Persoonlijke ontwikkeling | Johan https://vimeo.com/320189742 In de opleiding leer je over het ambacht van de yogaleraar. Hierbij leer je studenten (op een veilige manier) uit te nodigen om uit hun comfort zone te stappen en de weerstand op te zoeken. De mat

Module 4 Online vinyasa yoga opleiding Terug naar het overzicht Gronden, de praktijk Asana en energieleer | Léah Je kent nu de theorie achter het gronden van je handen en voeten. In deze les laat Léah je met een korte warm-up zelf ervaren hoe gronden de energie laat stromen in je lichaam.  https://vimeo.com/453201961

Module 4 Online vinyasa yoga opleiding Terug naar het overzicht Gronden van handen en voeten, de theorie Asana en energieleer | Léah Léah legt je in deze les uit hoe waardevol het is om handen en voeten te gronden bij het beoefenen van yogahoudingen en op die manier energie kunt opnemen uit de aarde.  https://vimeo.com/453201665

Module 4 Online vinyasa yoga opleiding Terug naar het overzicht Vayu’s Filosofie | Moena Prana, oftewel levensenergie, stroomt door ons lichaam via het netwerk van nadi’s. Prana beweegt in vijf hoofdrichtingen die de vayu’s worden genoemd. Vayu betekent ‘wind’. In deze video vertelt Moena over de verschillende Vayu’s. » Pran-a-vayu de opwaartse beweging van energie die

Module 4 Online vinyasa yoga opleiding Terug naar het overzicht Zijwaartse strekhouding | Parsvottanasana Asanatechniek | Moena https://vimeo.com/421434697 ParsvottanasanaParsva = zijdeUttana = intensieve stretchIntense Side Strech Pose / Zijwaartse strekhoudingFunctie van de houdingVerlengen van hamstrings, kuitspieren en grote rugspier.  DrishtiNaar achter langs het verlengde van het puntje van je neus.  Script variatie AVanuit Adho Mukha

Module 4 Online vinyasa yoga opleiding Terug naar het overzicht Staande hoek | Prasarita Padottanasana Asanatechniek | Moena https://vimeo.com/321202589 Prasarita padottanasana Prasarita = gespreidPada = voetUttana = intensStanding Wide-Legged Forward Bend Pose / Staande hoek Functie van de houding Versterken van beenspieren. Verlengen van adductoren, hamstrings en grote rugspier.DrishtiNaar achter in het verlengde van het

Module 4 Online vinyasa yoga opleiding Terug naar het overzicht Zijwaartse gedraaide hoek | Parivrtta Parsvakonasana Asanatechniek | Moena https://vimeo.com/321202505 Parivrtta ParsvakonasanaParivrtta = gedraaidParsva = zijdeKona = hoekRevolved Side Angle Pose / Zijwaartse gedraaide hoek Functie van de houdingVersterken van bovenbeenspieren, bilspieren, (schuine) buikspieren, lendenspier en rugspieren. Verlengen van hamstrings, kuitspieren, (schuine) buikspieren, lendenspier en

Module 4 Online vinyasa yoga opleiding Terug naar het overzicht Zijwaartse gestrekte driehoek | Utthita Parsvakonasana Asanatechniek | Moena https://vimeo.com/321202363 Utthita ParsvakonasanaUtthita = UitgestrektParsva = zijdeKona = hoekExtended Side Angle Pose / Zijwaartse gestrekte hoekFunctie van de houdingVersterken van beenspieren, (schuine) buikspieren, lendenspieren en rugspieren. Verlengen van adductoren, (schuine) buikspieren, lendenspier en schouderspieren. DrishtiLinker handpalm,

Module 4 Online vinyasa yoga opleiding Terug naar het overzicht Spieren Anatomie en fysiologie | Sylvia https://vimeo.com/310134929 In deze les vertelt Sylvia je over spieren. Er zijn drie typen spieren:  skeletspieren of dwarsgestreept spierweefsel: deze spieren kun je aansturen en bewegen en zijn dus willekeurig de hartspier: deze spier kun je niet aansturen en beweegt