Module 4 Online vinyasa yoga opleiding Terug naar het overzicht Staande houdingen deel II, de introductie In deze module staan de volgende vier staande houdingen van de Ashtanga Vinyasa serie centraal en, een ander belangrijk onderdeel van de yogales: de opening. We hebben nu Zonnegroet A en B besproken en de eerste vier staande houdingen …
Module 4 Online vinyasa yoga opleiding Terug naar het overzicht Jouw mentormoment Heb je je eerste contactmoment met je mentor al gehad? In de eerste module vertelden we je al dat de mentorsessies tijdens deze opleiding niet verplicht zijn. Wel bieden de sessies een mooie gelegenheid om vragen te stellen en samen te reflecteren op …
Module 4 Online vinyasa yoga opleiding Terug naar het overzicht Bhastrika Pranayama | Moena https://vimeo.com/417275237 BhastrikaMoena laat je in deze pranayamales de Bhastrika techniek ervaren. Deze techniek wordt gebruikt om het innerlijke vuur op te laaien. Een eeuwenoude traditie van de yogi’s in de Himalaya om warm te worden. Daarnaast helpt het op energetisch niveau …
Module 4 Online vinyasa yoga opleiding Terug naar het overzicht Opening van de les, de praktijk Asana en energieleer | Léah In de vorige les heb ik drie blokjes besproken die je mee wilt nemen bij de opening van je yogales. Léah geeft je in deze les een voorbeeld van hoe je de les kunt …
Module 4 Online vinyasa yoga opleiding Terug naar het overzicht Yogales: Zonnegroet Aen B Asana en energieleer | Léah Eerder leerde je over de bewegingen van de wervelkolom. In deze les ervaar je hoe die bewegingen relateren aan Zonnegroet A en B. Léah neemt je mee in een flow waarin je aantal keer Zonnegroeten A …
Module 4 Online vinyasa yoga opleiding Terug naar het overzicht Warm-up: Bewegingen van de wervelkolom Asana en energieleer | Léah Léah heeft de theorie achter de bewegingen van de wervelkolom met je besproken. In deze les begeleidt Léah je door een korte practice om de wervelkolom op te warmen en in alle richtingen te bewegen. Daarbij …
Module 4 Online vinyasa yoga opleding Terug naar het overzicht Bewegingen van de wervelkolom, de theorie Asana en energie | Léah Eerder had Sylvia het over de verschillende bewegingen van je skelet. In deze les gaat Léah dieper in op de verschillende bewegingen die je met je wervelkolom kunt maken: vooroverbuigen, achteroverbuigen, zijwaarts buigen en …
Module 4 Online vinyasa yoga opleiding Terug naar het overzicht Zelfreflectie Aan het einde van iedere module stellen we je één of meerdere vragen om over na te denken. Deze vragen staan ook in je e-werkboek. Daar kun je je opschrijven zodat je ze terug kunt lezen wanneer je daar behoefte aan hebt en ze …
Module 4 Online vinyasa yoga opleiding Terug naar het overzicht Ademhalingsmeditatie 10 min Meditatie | Johan Zoals beloofd, sluiten we elke module af met een begeleide meditatie. Ik begeleid je in een ademhalingsmeditatie van 10 minuten. Je adem is hierbij je anker. In de vorige les kreeg je informatie over je eerste mentormoment. Na deze …
Module 4 Online vinyasa yoga opleiding Terug naar het overzicht Staande houdingen deel II, de praktijk Lesvaardigheden | Johan Utthita Parsvakonasana – Parivrtta Parsvakonasana In deze les geef ik je de transities tussen de houdingen Utthita Parsvakonasana (zijwaartse gestrekte hoek), Parivrtta Parsvakonasana (zijwaartse gedraaide hoek) https://vimeo.com/485903687 Prasarita Padottanasana – ParsvottanasanaIn deze les geef ik je …