Module 3 Online vinyasa yoga opleiding Terug naar het overzicht Kraakbeen Anatomie en fysiologie| Sylvia Het kraakbeen is onderdeel van het skelet. Welke soorten kraakbeen zijn er en wat is hun functie? Wat gebeurt er met je kraakbeen als je ouder wordt of als je het beschadigt? Hoe ontstaat een hernia en kun je dat …
Module 3 Online vinyasa yoga opleiding Terug naar het overzicht Staande houdingen deel I, de introductie We zijn aanbeland bij de eerste staande houdingen van de Ashtanga Vinyasa serie. Na Zonnegroet A en B volgen in de vaste serie van Pattabhi Jois nu de eerste vier staande houdingen. Deze vier staande houdingen gaan we in …
Module 3 Online vinyasa yoga opleiding Terug naar het overzicht Nadi Shodhana Pranayama | Moena Pranayama is een functioneel onderdeel van onze yoga practice. Waar we met asana practice energie genereren, gaan we met pranayama de energie meer kanaliseren. Moena begeleid je hier in de Nadi Shodhana pranayamatechniek. Bij de Nadi Shodhana ademhalingstechniek adem je …
Module 3 Online vinyasa yoga opleiding Terug naar het overzicht AUM, de praktijk Mantra’s | Léah https://vimeo.com/460141057 In deze les ontleedt Léah de mantra AUM en ga je de mantra AUM zelf beoefenen. Aum is de kortste en bekendste mantra. Aum werd al genoemd in belangrijke werken uit de yogafilosofie, zoals de Veda’s, de Upinashaden …
Module 3 Online vinyasa yoga opleiding Terug naar het overzicht AUM en mantra’s, de theorie Mantra’s | Léah AUM of OM is misschien wel de bekendste mantra die er is. Het is ook de mantra die we meestal gebruiken aan het begin van een les. In deze les legt Léah je uit waarom dat zo …
Module 3 Online vinyasa yoga opleiding Terug naar het overzicht Zelfreflectie Aan het einde van iedere module stellen we je één of meerdere vragen om over na te denken. Deze vragen staan ook in je e-werkboek. Daar kun je je opschrijven zodat je ze terug kunt lezen wanneer je daar behoefte aan hebt of om …
Module 3 Online vinyasa yoga opleiding Terug naar het overzicht Ademhalingsmeditatie 10 min Meditatie | Johan Zoals beloofd sluiten we elke module af met een begeleide meditatie. We gaan de meditatie verlengen. Ik begeleid je hier in een ademhalingsmeditatie van 10 minuten. Je adem is hierbij je anker. Hierna vind je vragen voor zelfreflectie, waarna …
Module 3 Online vinyasa yoga opleiding Terug naar het overzicht Staande houdingen deel I, de praktijk Lesvaardigheden| Johan In deze eerste video geef ik je de transities tussen de houdingen padangusthasana (grote-teengreep) en padahastasana (hand-voet houding) om deze eerste twee staande houdingen vloeiend in elkaar over te laten lopen. In de video hieronder laten Mariken …
Module 3 Online vinyasa yoga opleiding Terug naar het overzicht Groeipijn versus blessurepijn Persoonlijke ontwikkeling | Johan https://vimeo.com/320193481 Elke les wil jou uitdagen, je grenzen laten opzoeken, die wil je altijd respecteren en nooit forceren. In deze les duiken we samen dieper in het onderscheid tussen groeipijn en blessurepijn. Elke yogales daagt je uit om …
Module 3 Online vinyasa yoga opleiding Terug naar het overzicht Savasana en Yoga Nidra Asana en energieleer | Léah https://vimeo.com/451100993 Zoals Léah eerder vertelde is het fijn om je studenten tijdens Savasana totale stilte te laten ervaren. Een andere optie is om je studenten te begeleiden in Yoga Nidra. Laat je in deze les zelf …