Les Category: Bibliotheek vinyasa transities

Zonnegroet B

Transities Online vinyasa bibliotheek Terug naar het overzicht Zonnegroet B Transities | Johan Belangrijke overgang binnen de modified Ashtanga Vinyasa serie. De serie zoals Pattabhi Jois hem ooit heeft bedacht begint met een zonnegroet. Wat is belangrijk? Johan vertelt in deze video over: » Ademhaling » Opbouw » Modificaties » Routes die je kunt bewandelen …

Zonnegroet B Read More »

Zonnegroet A

Transities Online vinyasa bibliotheek Terug naar het overzicht Zonnegroet A Transities | Johan Belangrijke overgang binnen de modified Ashtanga Vinyasa serie. De serie zoals Pattabhi Jois hem ooit heeft bedacht begint met een zonnegroet. Wat is belangrijk? Johan vertelt in deze video over: » Ademhaling » Opbouw » Modificaties » Routes die je kunt bewandelen …

Zonnegroet A Read More »

Zittende houdingen deel 2

Transities Online vinyasa bibliotheek Terug naar het overzicht Zittende houdingen deel 2 Transities | Johan Navasana – Baddha Konasana – Setu Bandha Sarvangasana – Savasana Boat pose – Butterfly pose – Bridge pose – Corpse pose

Zittende houdingen deel 1

Transities Online vinyasa bibliotheek Terug naar het overzicht Zittende houdingen deel 1 Transities | Johan Paschimottanasana – Janu Sirsasana – Marichyasana A/C Seated forward fold – Head to knee pose – Marichi’s pose Cues en notes Je begint Dandasana. Dandasana is de zittende variatie van Tadasana. Vanuit hier kun je naar Paschimottanasana komen: » Breng …

Zittende houdingen deel 1 Read More »

Vrksasana – Virabhadrasana III​

Transities Online vinyasa bibliotheek Terug naar het overzicht Vrksasana – Virabhadrasana III Transities | Johan Tree pose – Warrior 3 Er komt een moment in de serie waar je balanshoudingen uitoefent. In de traditionele serie zijn dit vrij uitdagende houdingen. Johan begeleidt je in deze video in een gemodificeerde transitie van de Boomhouding naar Krijger …

Vrksasana – Virabhadrasana III​ Read More »

Utthita Trikonasana – Parivrtta Trikonasana​

Transities Online vinyasa bibliotheek Terug naar het overzicht Utthita Trikonasana – Parivrtta Trikonasana Transities | Johan Extended triangle pose – Revolved triangle pose In deze video begeleidt Johan je in de transitie van twee driehoekshoudingen; de gestrekte driehoekshouding naar de gedraaide driehoekshouding. Notes » Binnen de lengte van één uitademing moet je veel vertellen. Dat …

Utthita Trikonasana – Parivrtta Trikonasana​ Read More »

Padangusthasana – Padahastasana​

Transities Online vinyasa bibliotheek Terug naar het overzicht Padangusthasana – Padahastasana Transities | Johan Big toe pose – Gorilla pose Na de zonnegroeten, de warming-up van je lichaam, komen er twee vooroverbuigingen volgens de traditionele Ashtanga Vinyasa serie. In deze video begeleidt Johan je in de transitie van de Grote-teengreep naar de Hand-voethouding. Notes » …

Padangusthasana – Padahastasana​ Read More »