Transities Online vinyasa bibliotheek Terug naar het overzicht Zonnegroet B Transities | Johan Belangrijke overgang binnen de modified Ashtanga Vinyasa serie. De serie zoals Pattabhi Jois hem ooit heeft bedacht begint met een zonnegroet. Wat is belangrijk? Johan vertelt in deze video over: » Ademhaling» Opbouw» Modificaties» Routes die je kunt bewandelen Hierbij staat veiligheid […]
Transities Online vinyasa bibliotheek Terug naar het overzicht Zonnegroet A Transities | Johan Belangrijke overgang binnen de modified Ashtanga Vinyasa serie. De serie zoals Pattabhi Jois hem ooit heeft bedacht begint met een zonnegroet. Wat is belangrijk? Johan vertelt in deze video over: » Ademhaling» Opbouw» Modificaties» Routes die je kunt bewandelen Hierbij staat veiligheid
Transities Online vinyasa bibliotheek Terug naar het overzicht Zittende houdingen deel 2 Transities | Johan https://vimeo.com/318419711 Navasana – Baddha Konasana – Setu Bandha Sarvangasana – Savasana Boat pose – Butterfly pose – Bridge pose – Corpse pose
Zittende houdingen deel 2 Read More »
Transities Online vinyasa bibliotheek Terug naar het overzicht Zittende houdingen deel 1 Transities | Johan https://vimeo.com/318418600 Paschimottanasana – Janu Sirsasana – Marichyasana A/CSeated forward fold – Head to knee pose – Marichi’s pose Cues en notesJe begint Dandasana. Dandasana is de zittende variatie van Tadasana. Vanuit hier kun je naar Paschimottanasana komen: » Breng je
Zittende houdingen deel 1 Read More »
Transities Online vinyasa bibliotheek Terug naar het overzicht Vrksasana – Virabhadrasana III Transities | Johan https://vimeo.com/318417428 Tree pose – Warrior 3 Er komt een moment in de serie waar je balanshoudingen uitoefent. In de traditionele serie zijn dit vrij uitdagende houdingen. Johan begeleidt je in deze video in een gemodificeerde transitie van de Boomhouding naar
Vrksasana – Virabhadrasana III Read More »
Transities Online vinyasa bibliotheek Terug naar het overzicht Virabhadrasana I – Virabhadrasana II Transities | Johan https://vimeo.com/318417911 Warrior 1 – Warrior 2 Het staande deel van de serie wordt traditioneel afgerond met Warriors. Warrior 1 en 2. Ook komen er twee nieuwe Warriors bij, die zitten niet in de traditionele serie, maar zijn fijn om
Virabhadrasana I – Virabhadrasana II Read More »
Transities Online vinyasa bibliotheek Terug naar het overzicht Utthita Trikonasana – Parivrtta Trikonasana Transities | Johan https://vimeo.com/365755477 Extended triangle pose – Revolved triangle pose In deze video begeleidt Johan je in de transitie van twee driehoekshoudingen; de gestrekte driehoekshouding naar de gedraaide driehoekshouding. Notes» Binnen de lengte van één uitademing moet je veel vertellen. Dat
Utthita Trikonasana – Parivrtta Trikonasana Read More »
Transities Online vinyasa bibliotheek Terug naar het overzicht Utthita Parsvakonasana – Parivrtta Parsvakonasana Transities | Johan https://vimeo.com/365756017 Extended side angle pose – Revolved side angle pose In deze video begeleidt Johan je in de transitie van de zijwaartse gestrekte hoek naar de zijwaartse gedraaide hoek.Cues en notesJe begint vanuit de berghouding en stapt (vanuit de
Utthita Parsvakonasana – Parivrtta Parsvakonasana Read More »
Transities Online vinyasa bibliotheek Terug naar het overzicht Prasarita Padottanasana – Parsvottanasana Transities | Johan https://vimeo.com/318416959 Wide-legged standing forward fold – Pyramid Pose In deze video begeleidt Johan je in de transitie van de staande hoek naar de piramide houding. Notes» Johan geeft de cues voor variatie A en C omdat dit de meest voorkomende
Prasarita Padottanasana – Parsvottanasana Read More »
Transities Online vinyasa bibliotheek Terug naar het overzicht Padangusthasana – Padahastasana Transities | Johan https://vimeo.com/318415425 Big toe pose – Gorilla pose Na de zonnegroeten, de warming-up van je lichaam, komen er twee vooroverbuigingen volgens de traditionele Ashtanga Vinyasa serie. In deze video begeleidt Johan je in de transitie van de Grote-teengreep naar de Hand-voethouding. Notes»
Padangusthasana – Padahastasana Read More »