Dagelijks 10 min mediteren.. Week 4 – les 5 van 5 Terug naar het overzicht Oefen: 10 min stilte meditatie Sijbrand Maal De eerste drie weken zitten erop. Ook deze week gaan we tien minuten zitten. Het liefst twee keer per dag. Ongetwijfeld heb je de eerste weken gemerkt dat het best lastig is om …
Mediteer stap voor stap Week 4 – les 4 van 5 Terug naar het overzicht De 4 stappen in meditatie Met Tijn Touber Meditatiedocent Tijn Touber begeleidt je door een korte 12-minuten durende geleide meditatie. Over Tijn TouberTijn is auteur van zes boeken over verlichting en meditatie. Het zijn allemaal bestsellers en de bekendste is …
Meditatie en stilte Week 4 – les 3 van 5 Terug naar het overzicht Meditatie en Stilte Probeer de stilte niet met je verstand te grijpen. Probeer het niet te begrijpen. Je kunt de stilte alleen ervaren als het verstand zwijgt.’ – Eckhart Tolle Als je het woord ‘meditatie’ hoort, denk je misschien aan een …
Ervaar een geleide meditatie Week 4 – les 2 van 5 Terug naar het overzicht Oefen: Geleide meditatie Met Johan Noorloos en Mariken Hogenhout https://vimeo.com/402451994 Dagelijks mediteren kan je door niets vervangen. Alleen als je regelmatig echt gaat zitten, zal je daar de vruchten van plukken. Al is het maar 10 minuten. Zo geef je …
Meditatie en waarnemen Week 4 – les 1 van 5 Terug naar het overzicht Hoor: Meditatie (waarnemen) Johan Noorloos vertelt https://vimeo.com/402448331 Wanneer je mediteert, oefen je om ‘dat wat is’ waar te nemen. In plaats van te reageren op een gedachte of fysieke gewaarwording, observeer je het zo gelijkwaardig mogelijk. Dit betekent dat je de …