Dagelijks 5 min mediteren.. Week 1 – les 9 van 9 Terug naar het overzicht Oefen: 5 min stilte meditatie Sijbrand Maal https://vimeo.com/479879722 In deze video neem ik je mee in een 5 minuten durende stiltemeditatie. De uitnodiging is om deze oefening twee keer per dag te doen. Eén keer in de ochtend en één […]
Oefen: 5 min stilte meditatie Read More »
Dagelijks mediteren Week 1 – les 8 van 9 Terug naar het overzicht Introductie van de dagelijkse meditaties Sijbrand Maal https://vimeo.com/479880199 Het is mijn intentie om jou de komende weken te begeleiden in het creëren van een stiltemeditatie practice. Voorwaarde hierbij is dat jij de behoefte voelt om dit op te bouwen. Het zal niet
Hoor: Introductie van de dagelijkse meditaties Read More »
Online basistraining yoga Week 1 – welkom! Terug naar het overzicht Wat fijn dat je er bent! Bij de 8-weekse online basistraining yoga Welkom op de yogamat. Je kan je mat altijd en overal neerleggen om ermee aan de slag te gaan. Tijdens de basistraining krijg je oefenvideo’s, leesmateriaal en luistervideo’s van de yogadocenten van
Introductie van de training Read More »
De Yoga Sutra’s van Patanjali Week 1 – les 7 van 9 Terug naar het overzicht Lees: de Yoga Sutra’s van Patanjali “The great secret is this: it is not enough to have intuitions; we must act on them; we must live them.” – Patanjali De Yoga Sutra’s van Patanjali vormen de oudste bekende tekst
Lees: De Yoga Sutra’s van Patanjali Read More »
Het achtvoudige pad van Patanjali Week 1 – les 6 van 9 Terug naar het overzicht Hoor: Patanjali Johan Noorloos vertelt De Sutra’s (verzen) van Patanjali worden door velen gezien als het eerste boek over yoga. Patanjali beschrijft in zijn sutra’s het doel van yoga. Dit doet hij in de vorm van een achtvoudig stappenplan.
Zonnegroet A in stappen Week 1 – les 2 van 9 Terug naar het overzicht Oefen: Zonnegroet A Met Johan Noorloos en Mariken Hogenhout https://vimeo.com/402871005 Zonnegroeten worden gebruikt als een ‘warming up’ voor het lichaam in de dynamische yogales. Je warmt je lichaam op voor de yogahoudingen die volgen. Zon, licht en warmteDe naam zonnegroet
Oefen: Zonnegroet A Read More »
Zie en oefen… Cobra Week 1 – les 5 van 9 Terug naar het overzicht Cobra stap voor stap Met Moena de Jong https://vimeo.com/332219103 Het is tijd voor de de Bhujangasana, ofwel Cobra.Bhujanga = cobraCobra Pose / Cobra Wat zijn de voordelen?Je versterkt je rugspieren, bilspieren en hamstrings. Ook verleng je de buikspieren en borstspieren.
Zie en oefen… Chaturanga Week 1 – les 3 van 9 Terug naar het overzicht Chaturanga stap voor stap Met Moena de Jong https://vimeo.com/321201754 In deze cursus bekijk je verschillende oefenvideo’s. Zo zie en oefen je de yogahouding in stappen. In deze video’s zie en leer je over de voordelen van een houding. Ook krijg
Zie en oefen… Downward facing dog Week 1 – les 4 van 9 Terug naar het overzicht Downward facing dog stap voor stap Met Moena de Jong https://vimeo.com/332219257 Zie en oefen de: Downward Facing Dog / Neerwaartse hond = Adho Mukha Svanasana Adho = neerwaartsMukha = gezichtSvana = hondDownward-Facing Dog Pose / Neerwaartse hond Wat
Zie: Downward facing dog Read More »
Welkom op de yogamat Week 1 – les 1 van 9 Terug naar het overzicht In gesprek met Johan Noorloos Wat ontzettend fijn dat je hebt gekozen om je te verdiepen in de wereld van yoga en meditatie. Je kan met de Online Basistraining Yoga op een veilige manier yogahoudingen beoefenen. En dat is
Welkom op de yogamat Read More »