Zoals je eerder las, kan yin niet zonder yang en andersom. We hebben beide in ons leven nodig. Wat jou het meest dient kan afhangen van je persoonlijkheid, maar ook het seizoen of het moment van de dag. Over het algemeen geldt dat je yang wilt balanceren met yin en omgekeerd.

Heb je een druk, beweeglijk en dus yang leven? Dan kan yin yoga je helpen om tot rust te komen en te herstellen van de effecten van stress. Merk je dat je soms moeite hebt om in actie te komen en hang je hele dagen het liefst op de bank? Dan is er al veel verstilling en is yang yoga misschien precies wat je nodig hebt om weer in beweging te komen.

Op dezelfde manier kan het in de winter – een yin seizoen – fijn zijn om een verwarmende yang yogales te doen, terwijl je in de zomer – een yang seizoen – meer baat hebt bij de verkoeling van yin yoga.

Daartegenover staat dat het soms juist prettig is om de yin of yang in je leven te versterken. Als extrovert en actief persoon (yang) kun je bijvoorbeeld enorm genieten van een practice die dicht bij je aard ligt, zoals een pittige yangles. Op dezelfde manier zal je op de late avond – een yin tijdstip – misschien niet snel kiezen voor een yang practice, maar juist voor de ontspanning van yin yoga om lekker te kunnen slapen.

Er is dus geen eenduidig antwoord op de vraag wat bij jou past. Het gaat allemaal om balans. Waar jij het meest baat bij hebt is een kwestie van uitproberen.

In het algemeen geldt dat:

• Yin yoga helpt ontspannen, meer ruimte geeft in je lichaam en gewrichten en een remedie is voor de stress van het dagelijkse leven.
• Yang yoga sterker maakt, energie geeft en rust brengt in je hoofd als er te veel gedachten zijn om te ontspannen.

Hoe meer ruimte je inbouwt voor yoga, hoe beter je leert voelen waar je op een bepaald moment behoefte aan hebt. Het effect van yoga reikt veel verder dan alleen de fysieke voordelen die we hier voornamelijk beschreven hebben. Wat voor vorm je ook kiest, yoga is een reis in bewustwording die je leven kan veranderen.