De online basistraining yoga bestaat uit acht modules die je in acht weken kunt afronden. Je bent natuurlijk helemaal vrij om er langer of korter over te doen! De modules:

Week 1 introduceert hoofddocent Johan Noorloos wat yoga voor hem betekent. De eerste yogahoudingen komen aan bod en we bespreken de Yoga Sutra’s van Patanjali.
Week 2 bespreken we het belang van de adem in yoga, verschillende ademhalingstechnieken en het gebruik van buikspieren tijdens yoga, ook wel de bandha’s genoemd.
Week 3 staat het belang van balans in yoga centraal en worden de belangrijkste balanshoudingen uitgelegd.
Week 4 staat geheel in het teken van meditatie. We laten je verschillende meditatietechnieken zien en ervaren.
Week 5 gaat over yogastijlen. We maken je wegwijs in de jungle van yogaland.
Week 6 laten we je de ins en outs zien van yin yoga, hoe het werkt en wat je eraan hebt.
Week 7 duiken we in de Bhagavad Gita, de yogi bijbel, en bespreken we yin yang filosofie.
Week 8 leggen we uit hoe je yoga kunt inzetten als inspiratie voor je alledaagse leven, je leven van de mat af.

In de loop van de weken zul je ook een meditatieroutine opbouwen, met behulp van geleide meditaties aan het eind van elke module. De meditaties worden elke week langer met als laatste en langste meditatie een stiltemeditatie van 30 minuten.