Homeblok1

De kracht van ontspannen in Yin yoga Week 6 – les 2 van 6 Terug naar het overzicht Het beoefenen van Yin yoga   “Our Yoga practice should be alive and adaptable to our needs as we go through the seasons of our lives.” Je spieren ontspannen om bindweefsel te stimuleren. Dat doe je met […]

De basis van Yin yoga Week 6 – les 1 van 6 Terug naar het overzicht Hoor: Yin yoga en bindweefsel Johan Noorloos vertelt In Yin yoga ontspan je de spieren om het bindweefsel te stimuleren. Hoe meer ontspannen je spieren zijn, hoe groter het effect op je bindweefsel is. Om je bindweefsel te stimuleren,

Ervaar het zelf… Hatha yoga Week 5 – les 3 van 4 Terug naar het overzicht Oefen: Hatha yoga Met Moena de Jong https://vimeo.com/373858561En dan is het nu tijd voor… een fijne Hatha yogales van Moena de Jong.

De jungle van yogaland Week 5 – les 2 van 4 Terug naar het overzicht Verschillende Yogastijlen   “The important thing is not what style of yoga you do, but that you bring yoga into your life” Hieronder beschrijf ik een paar belangrijke yogastijlen. Ze zijn van invloed geweest op mij, op mijn eigen yogapractice

Verschillende yogastijlen Week 5 – les 1 van 4 Terug naar het overzicht Hoor: Yogastijlen Johan Noorloos vertelt Heel graag geef ik je een overzicht in de jungle van yogaland. Je kan op veel verschillende manieren je lichaam uitnodigen om yoga te beoefenen. De eerste keuze die je maakt, is of je dat wilt doen

Mediteer stap voor stap Week 4 – les 4 van 5 Terug naar het overzicht De 4 stappen in meditatie Met Tijn Touber Meditatiedocent Tijn Touber begeleidt je door een korte 12-minuten durende geleide meditatie. Over Tijn TouberTijn is auteur van zes boeken over verlichting en meditatie. Het zijn allemaal bestsellers en de bekendste is

Meditatie en stilte Week 4 – les 3 van 5 Terug naar het overzicht Meditatie en Stilte Probeer de stilte niet met je verstand te grijpen. Probeer het niet te begrijpen. Je kunt de stilte alleen ervaren als het verstand zwijgt.’ – Eckhart Tolle Als je het woord ‘meditatie’ hoort, denk je misschien aan een

Ervaar een geleide meditatie Week 4 – les 2 van 5 Terug naar het overzicht Oefen: Geleide meditatie Met Johan Noorloos en Mariken Hogenhout https://vimeo.com/402451994 Dagelijks mediteren kan je door niets vervangen. Alleen als je regelmatig echt gaat zitten, zal je daar de vruchten van plukken. Al is het maar 10 minuten. Zo geef je

Meditatie en waarnemen Week 4 – les 1 van 5 Terug naar het overzicht Hoor: Meditatie (waarnemen) Johan Noorloos vertelt https://vimeo.com/402448331 Wanneer je mediteert, oefen je om ‘dat wat is’ waar te nemen. In plaats van te reageren op een gedachte of fysieke gewaarwording, observeer je het zo gelijkwaardig mogelijk. Dit betekent dat je de

Zie en oefen… De Boom Week 3 – les 6 van 7 Terug naar het overzicht De Boom stap voor stap Met Moena de Jong https://vimeo.com/321202841 Kijk de video en oefen  De Boom, oftewel VrksasanaVrksa = boomTree Pose / Boom Wat zijn de voordelen?Tijdens het oefenen van de boom versterk je de beenspieren, rugspieren, buikspieren